体重の記録：2014年7月～2015年6月

1年間、あまり変化せず。

気がつけば前回の更新からほぼ1年が過ぎてしまったので、体重の変化だけでも更新します。糖質OFF生活自体は、始めた当初のストイックな感じは無くなりましたが、今でも普段はご飯を食べず、できるだけ糖質は避けています。一方で、お昼には麺類を食べたりと一日で摂取する糖質は最も少なかったときの3倍程度はあると思います。その上で、体重自体は増減があるものの、結果的には1年前とあまり変わらず、という状況です。

体重の記録：2014年6月

順調に体重が減っています。

お酒の量を減らして、糖質は出来るだけ避ける様にした結果、5月末に82kgまで体重が減りました。その後もお酒の量は減らし、糖質OFF生活は続けています。ただ、6月は飲み会が続いたことや海外出張もあったため、お酒の量も増え気味＆糖質OFF生活がちゃんとできない、と言う状況になってしまいました。しかし、普段はお酒と糖質をコントロールした結果、それなりに結果はついてきています。

ローソンの低糖質パン(新商品のアサイー＆クランベリーブラン)

手軽に食べられて美味しいです。


再びローソンの新商品紹介ブログになっていますが、ローソンが新商品を次々と出してくるから、仕方ないですよね・・・。6月17日にアサイー&クランベリーブラン 2個入が発売されました。同時に、ブランのブルーベリーヨーグルトパン（希少糖入）とブランサンド・梅しそチキンも発売されており、毎週のように低糖質パンの新商品が発売されています。

今回は、アサイー&クランベリーブラン 2個入を実食してみましたので、紹介したいと思います。

オオバコおから餅

これは想像以上に美味しいです。


やっとローソンの新商品紹介以外のブログを書くことが出来ました（汗。

タイトルにある「オオバコおから餅」は、かなり前から注目していたレシピなのですが、忙しかったことも有り、自分で作ってみるのを先延ばしにしていました。先日、やっと作ってみたところ、これがかなり「餅」な感じで、糖質OFF生活の主食にもなりえる素晴らしいものでした。

レシピ自体は私が考えたものではありませんが、多くの人にご紹介したので、今回は「オオバコおから餅」を取り上げたいと思います。

ローソンの低糖質パン(新商品のポークウインナーとチーズのしっとりロール)

チェダーチーズが良い感じ♪

もはやローソンの低糖質食品紹介ブログと化していますが、気にせず新商品を紹介していきます(次回は久々に乾燥おからを使った記事にする予定)。6月10日にポークウインナーとチーズのしっとりロールが発売されました。既にチーズとハムのふわふわロール 2個入があるので、惣菜パン系は珍しくないですが、ポークウインナーが丸々1本入っているので、見た目にはボリューム感があって良さそうです。

たまたま見つけて、早速、実食してみましたので、新商品を紹介したいと思います。

体重の記録：2014年4月～2014年5月

僅かですが、減りました。

新年度から糖質OFF生活を再始動させる、と書きましたが、ずるずると先延ばしになり、結局、それなりに糖質制限をし始めたのは5月中頃からとなりました。特にお酒については、健康診断で尿酸高め、と言う結果が出たことも有り、量を大幅に減らす(基本的に1日・缶ビール1本まで)ことにしました。その甲斐あって僅かですが体重が減り始めています。

なぜ、ローソンは低糖質な食品に熱心なのか

ローソンの新浪社長も糖質OFFダイエットをしていたんですね。

たまたま読んだ記事(http://president.jp/articles/-/12359)でローソンの新浪社長(CEO)が糖質(炭水化物)を減らす食事制限をしていた、というのがありました。

前々から、何故、ローソンは低糖質な食品に力を入れているのかな、と不思議に思っていました。社長が実体験として糖質OFF生活の効果を感じているのであれば、商品企画として低糖質な食品が出てくるのは自然な感じがします。

それにしても記事の写真を拝見すると新浪社長は53歳ぐらいなのですが、若々しい感じで強そうです。こんな社長についていくのは大変そうですが、ローソンさんには頑張って低糖質な食品のバリエーションをどんどん増やしていって欲しいです。

ローソンで買える低糖質なモノ

ローソン、しばらく見ない間にすごいことになっていました。


ますますローソンの宣伝ブログみたいになってきていますが、糖質OFF生活にぴったりなものを扱っているので、仕方ないです(汗。しばらく低糖質な食品のウォッチを怠けていたので、久しぶりにローソンのWeb siteへ行ってみたところ、以前にも増して低糖質な食品の取扱が強化されていました。

今回はローソンの低糖質な食品をご紹介したいと思います。

体重の記録：2013年3月～2014年3月

振り出しに戻る・・・。


仕事が忙しくなって半年ぶりの更新です。

・2013年3月～2014年3月
で、久しぶりに体重を量ってみたのですが、なんと84kgでした。糖質OFF生活も段々と緩くなってきて適当になっていたのと仕事のストレスで食べ過ぎていたのが原因かも。

と言うわけで、新年度から心機一転、もう一度、糖質OFF生活に戻りたいと思います。しばらくは糖質を絶って、体質改善を図りたいと思います。

それにしても、ここまで元に戻ってしまうとは。最後に体重を量ったときは75kgだったので、一気に9kgも増えてしまっていますね。我ながら情けないです。

ローソンの低糖質パン(新商品のブルーベリーとヨーグルトのブラン)

美味しいけどちょっと糖質が多めかな。


なんか、ローソンの新商品紹介ブログみたいになっていますが、ローソン「健シリーズ」に、新商品の「ブルーベリーとヨーグルトのブラン」が7月23日に加わりました。その代わりというか気がついたら、「ドライトマトとチーズのブラン」は無くなっていましたが・・・。

毎度のことですが、早速、実食してみましたので、新商品を紹介したいと思います。

ローソンの低糖質パン(リニューアル発売の豆乳クリームブラン)

個人的にはイマイチ・・・


本ブログではおなじみのローソン「健シリーズ」に、以前発売していた「はちみつ豆乳クリームブラン」をリニューアルした「豆乳クリームブラン」が6月25日に再登場しました。

リニューアル前の「はちみつ豆乳クリームブラン」は食べたことがなかったのですが、比較的短期間で消えてしまったことを考えると何か問題があったのかもしれず、再登場した「豆乳クリームブラン」は、それを解決して帰ってきたのだと思います。早速、入手＆実食してみましたので、紹介したいと思います。

ローソンの低糖質パン(新商品のブランサンド)

ローソンの本気を感じる完成度です。


最近、ローソンは1ヶ月程度の間隔で低糖質パンの新商品を発売しており、糖質OFFな生活をしている私にはとてもありがたいコンビニです。6月11日には、低糖質パンの新商品ドライトマトとチーズのブランが発売され、当ブログでも紹介しました。

その同じ6月11日に健シリーズ以外では初となる(と思います)、ブランパンを使ったサンドイッチである「ブランサンド　ツナ＆オリーブ」・「ブランサンド　ハム＆たまご」が発売されました。今回はこれらの商品について紹介したいと思います。

ローソンの低糖質パン(新商品のドライトマトとチーズのブラン)

ローソンの低糖質パンにまたまた新商品です。


ローソンはパンのオリジナルブランド「実りベーカリー」にて、糖質を10グラム以下またはカロリーを200kcal以下に抑えたの「健シリーズ」を展開しています。これまでに「ローソンの低糖質パン」や「ローソンの低糖質パン(新商品のブランブレッド)」を紹介してきました。

5月21日に「ブランブレッド」を発売したばかりですが、本日6月11日に新商品の「ドライトマトとチーズのブラン」が発売されました。ローソンの低糖質パンを応援している当ブログでは、無事に発売日に入手できましたので、早速、ドライトマトとチーズのブランを紹介したいと思います。

なお、「ブランサンド　ツナ＆オリーブ」・「ブランサンド　ハム＆たまご」なる健シリーズ以外のブラン系の商品も本日発売されているので、それについてはこちらで紹介しています。

シャトレーゼの低糖質スイーツ(ムース)

身近なお店にこんなにも糖質OFFなスイーツがあったとは(汗)


ローソンの実りベーカリー・健シリーズに色々な低糖質パンがあったことを知らなかった私ですが、またしても近所にあるケーキ屋さんのシャトレーゼに色々な低糖質スイーツがあることを知りませんでした・・・。

シャトレーゼの低糖質スイーツを知ったのは、たまたま5月24日に発売された「やさしい糖質生活ふわふわムースのフローズンゼリー オレンジ」などが新商品として紹介されているサイトを見つけたのがきっかけでした。こんなものがあるんだ～と思って、シャトレーゼのWeb siteに行ってみると、他にもスイーツやパンなど多くの低糖質スイーツ(とパン)があってびっくりしました。

今回は新商品の「やさしい糖質生活ふわふわムースのフローズンゼリー オレンジ」や「同 ピーチ」を紹介しつつ、シャトレーゼの他の低糖質スイーツを(食べていませんが)紹介したいと思います。

ローソンの低糖質パン(新商品のブランブレッド)

新商品は、味もにおいも大豆粉パンに近いです。


前回の「ローソンの低糖質パン」でご紹介したように、本日5月21日(と言うか、帰りが遅くなって昨日になってますが・・・)にローソンの低糖質パンの新商品として、ブランブレッドが発売されました。先日までローソンの低糖質パンシリーズを見落としていた私としては、今回の新商品はいち早く、食べてみたいと思っていたので、早速、近くのローソンで入手しました。

今回は新商品のブランブレッドを紹介したいと思います。

ローソンの低糖質パン

いつでもどこでも(ローソンがある地域)、糖質OFFな生活がおくれる時代になったようです！


最近、大豆粉を入手して、低糖質パンをいくつか焼いていたので、そのレシピなどを調べていたらローソンから発売されている「ブランパン」に行き着きました。今まで、低糖質パンは通販で買うことが出来ましたが、配達の手間がかかることと結構高かったので、手軽ではなく毎日食べ続けるのは厳しいものでした。

しかし、身近なコンビニのローソンでしかも2個入り120円というお安い価格で低糖質パンが売られるようになったと言うことは、また一歩、糖質OFFな生活へのハードルが低くなったことを意味しています。

今回は、ローソンの低糖質パンをいくつか実食してみましたので、感想やお昼に使えそうなボリュームであるかなどを紹介したいと思います。

大豆粉deパンケーキ

お手軽なので糖質OFFパンを作るより楽かも。


先日、近くのスーパーで買い物をしていたら、大豆粉を発見しました。これまで普通のスーパーでは大豆粉を売っているのは見たことがない(そもそも糖質制限以外でどんな方が買うのだろうか・・・)ので、思わず買ってしまいました。

この大豆粉は「みたけ」さんが販売されているもので、ウェブサイトを見ると私が購入した200グラムの商品の他に500グラムや1キロの商品もありました。通販で購入しても良いですが、近くのスーパーで気軽に買えるようになると糖質OFF生活も捗るというものです。

今回はこのみたけさんの大豆粉の裏にパンケーキのレシピが書いてあったので、それを作ってみました。

大豆粉deレーズンパン(糖質OFFパン)

ほんとに見た目は普通のパンです。

大豆粉で作ったパンは思いの外、普通のパンと見た目がそっくりで、食べた感じもこれが小麦粉のパンではないと思えない食感・味でした。これなら色々なバリエーションも楽しめそうだと思いましたので、まずは混ぜるだけで作ることの出来るレーズンパンを作ってみました。

間食(ビーフジャーキー)

値段が安ければ、ベスト間食なんだよね～。


以前、間食としてミックスナッツをご紹介しました。気がつけば、当ブログでの人気ベスト3の記事となっています。また、「糖質OFFな検索キーワードの傾向」でもご紹介したとおり、間食とナッツの組合せは非常に検索されやすいキーワードらしく、世の中の関心も高そうです。

糖質OFFな間食としては、ミックスナッツ以外にも色々あるみたいですが、今回は私のお気に入りであるビーフジャーキーをご紹介します。ちょっとマイナーな食べ物なので、あまり食べたことが無い方もいらっしゃると思いますが、糖質が少ない以外にもメリットがあるので、是非ともトライして頂きたい食品です。

大豆粉deパン(糖質OFFパン)

小麦粉無しでちゃんとしたパンが焼けるんです！


糖質OFF生活では、主食にご飯やパン、麺類が食べられないため、豆腐とかこんにゃく麺などの代替品を食べる事になります。自分の好みに合う代替品を見つけることが長続きのポイントであることは「糖質OFF生活を成功させるために必要な7つのこと」でも触れたとおりです。

でも、ずーっと豆腐ばかり食べていると飽きてくるのも事実です。飽きてきたら、気分転換的にご飯やパンを食べるのが良いと思います。そんな時、もし糖質が少なめの主食があれば、気分転換しつつ、糖質OFF生活を続けることが出来ます。ネットで調べると小麦粉を使わないパンや麺類が売っているので、手っ取り早く済ませるならこれらを買うのが早いです。でも、これらの商品は結構高いので、買い続けるのは大変です。

売っているのが高いなら、作ってしまえば良いのでは？と思い、色々調べていくと大豆粉や小麦グルテンが結構安く売っていました。今回は、これらを使って大豆粉パンを焼いてみました。