tag:blogger.com,1999:blog-2611205996638241352024-03-14T16:39:04.658+09:00糖質OFFな生活糖質・炭水化物を制限・カットするダイエットを始めてみました。ネットには様々な情報があるので、自分で試したことや集めた情報をまとめることを中心にしています。糖質OFFで成果も出ていますので、それをわかりやすく伝えていければと考えています。みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comBlogger65125tag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-15472366304688771802015-06-19T03:17:00.001+09:002015-06-19T03:20:00.860+09:00体重の記録:2014年7月~2015年6月1年間、あまり変化せず。<br />
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気がつけば前回の更新からほぼ1年が過ぎてしまったので、体重の変化だけでも更新します。糖質OFF生活自体は、始めた当初のストイックな感じは無くなりましたが、今でも普段はご飯を食べず、できるだけ糖質は避けています。一方で、お昼には麺類を食べたりと一日で摂取する糖質は最も少なかったときの3倍程度はあると思います。その上で、体重自体は増減があるものの、結果的には1年前とあまり変わらず、という状況です。<br />
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<a name='more'></a><b>・2014年7月~2015年6月</b><br />
2015年6月19日時点の体重は82kgでした。昨年の6月に81kgまで減りましたが、その後は増えたり減ったりを繰り返し、一時は84kgになっていました。増えたら食べる量やお酒をセーブし、しばらくすると体重が減り始めるという感じなので、今のところはある程度は体重がコントロールできていると思います。<br />
<br />
できれば2013年1月頃の75kgまで減量したいですが、前の様なきっちりした糖質OFF生活が出来るほど、自己管理が出来ない(気合いが足りない・・・)ので、まずは79kgにして、少しでもモチベーションを高めることが先決かなと思います。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOoX4wIQm5Q-q7vB8OKT8WHcGvEuBONcAsrVyMXBL9QrekHoj0Pu5gM_SymtZzXBuVBiLu-3nnO5nB1NZMH-tcPktHssHtlnbHKaibOHuFjdSMcu_62Dh56TO9Jk0-qVoI2sz0S8nRejjX/s1600/image002.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOoX4wIQm5Q-q7vB8OKT8WHcGvEuBONcAsrVyMXBL9QrekHoj0Pu5gM_SymtZzXBuVBiLu-3nnO5nB1NZMH-tcPktHssHtlnbHKaibOHuFjdSMcu_62Dh56TO9Jk0-qVoI2sz0S8nRejjX/s400/image002.png" width="400" /></a></div>
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-46742905215928300532014-07-01T01:27:00.000+09:002014-07-01T01:27:00.176+09:00体重の記録:2014年6月順調に体重が減っています。<br />
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お酒の量を減らして、糖質は出来るだけ避ける様にした結果、5月末に82kgまで体重が減りました。その後もお酒の量は減らし、糖質OFF生活は続けています。ただ、6月は飲み会が続いたことや海外出張もあったため、お酒の量も増え気味&糖質OFF生活がちゃんとできない、と言う状況になってしまいました。しかし、普段はお酒と糖質をコントロールした結果、それなりに結果はついてきています。<br />
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<a name='more'></a><b>・2014年6月</b><br />
6月末時点の体重は81kgでした。正直、すぐに82kgになったので6月は80kgぐらいまで一気に体重が減ることを期待していたのですが、思いのほか飲み会が多く、飲み会では特に制限なく飲んで・食べているので、その影響と海外出張でついつい飲み過ぎてしまったことが響いてあまり体重は減らなかったようです。<br />
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ただし、そんな生活をしていても順調に体重が減っていることは、明るい材料だと思います。7月末には70kg台になるよう、今月は出来るだけ節制したいと思います(暑くなるとビールが美味しいのでかなり難しそうですが・・・)。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSd8m3BT8aS4ECLcVz-EzIvjUV7nOGWejtInz5NbCPr5JF2wowJHcs9cFCs0HaHeU0GWm45K0WbWLrwhZr_OOdkElXvFOF_Jepq5gVAENcP8eaq_JX1kNCaazLb31C7QKyid0YQgrqqRwr/s1600/%E4%BD%93%E9%87%8D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSd8m3BT8aS4ECLcVz-EzIvjUV7nOGWejtInz5NbCPr5JF2wowJHcs9cFCs0HaHeU0GWm45K0WbWLrwhZr_OOdkElXvFOF_Jepq5gVAENcP8eaq_JX1kNCaazLb31C7QKyid0YQgrqqRwr/s1600/%E4%BD%93%E9%87%8D.jpg" height="149" width="320" /></a></div>
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<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-38475343992321715782014-06-21T14:16:00.000+09:002014-06-21T14:16:05.333+09:00ローソンの低糖質パン(新商品のアサイー&クランベリーブラン)手軽に食べられて美味しいです。<br />
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再びローソンの新商品紹介ブログになっていますが、ローソンが新商品を次々と出してくるから、仕方ないですよね・・・。6月17日に<b><a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140617_01.html" target="_blank">アサイー&クランベリーブラン 2個入</a></b>が発売されました。同時に、<b><a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140617_02.html" target="_blank">ブランのブルーベリーヨーグルトパン(希少糖入)</a></b>と<b><a href="http://machicafe.lawson.jp/foods/item_bran_ume.html" target="_blank">ブランサンド・梅しそチキン</a></b>も発売されており、毎週のように低糖質パンの新商品が発売されています。<br />
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今回は、<b><a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140617_01.html" target="_blank">アサイー&クランベリーブラン 2個入</a></b>を実食してみましたので、紹介したいと思います。<br />
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<a name='more'></a><a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140617_01.html" style="font-weight: bold;" target="_blank">アサイー&クランベリーブラン 2個入</a>のカロリーは92kcal、糖質は5.6グラムとなり、どちらも低糖質パンの中では平均からやや少なめとなっています。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiopJGis1GjiZFDVQG8_MXzS1FrCQ_FUVj2vU8yz-TwFOLxbCB_HxxYrSf35uN8ZDWt0Hfd5IVfTqj5ifpn-G2y_wxsYqxpXitphtNT8976FI5EmgB_VIC6makRz-FsbCKz2AJ8OhnHCX_t/s1600/DSC_0581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiopJGis1GjiZFDVQG8_MXzS1FrCQ_FUVj2vU8yz-TwFOLxbCB_HxxYrSf35uN8ZDWt0Hfd5IVfTqj5ifpn-G2y_wxsYqxpXitphtNT8976FI5EmgB_VIC6makRz-FsbCKz2AJ8OhnHCX_t/s1600/DSC_0581.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlZtEglwvokCm4AThCQWub3uvYu1i14M2BzEUB_a_1aZ-i4zzBbhJE-1_786S0egyQv-jwHQ4CcC0v8Uk033CNM4sBa5B_giDCcHdIxBMyf_TFFjIJH4YXgX-LbMOkhuvduw6PZ_LKEFe1/s1600/DSC_0582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlZtEglwvokCm4AThCQWub3uvYu1i14M2BzEUB_a_1aZ-i4zzBbhJE-1_786S0egyQv-jwHQ4CcC0v8Uk033CNM4sBa5B_giDCcHdIxBMyf_TFFjIJH4YXgX-LbMOkhuvduw6PZ_LKEFe1/s1600/DSC_0582.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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カロリー・糖質が標準的である所からもわかるとおり、パンとしてはそれほど大きくない・密度もないので、2個入りですがこれだけで満腹にはならない分量です。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUBc2DZvy7ADVWmud-JehEbzzcS5uTen8thdcE0TEABJFfzUMZAx2LHugTquaxJHydnD69FKfvmS0wOOB657v81gq9LSTyjrX0gGyrbBrtQPad0FiVutPAKO6gttNMvPac1lD3ZhJ2dyiq/s1600/DSC_0583.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUBc2DZvy7ADVWmud-JehEbzzcS5uTen8thdcE0TEABJFfzUMZAx2LHugTquaxJHydnD69FKfvmS0wOOB657v81gq9LSTyjrX0gGyrbBrtQPad0FiVutPAKO6gttNMvPac1lD3ZhJ2dyiq/s1600/DSC_0583.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVS_wj5CP0lz3SLh7OdYcDefSlACNmxIVlovJ_rdnl1702jrlKa4Ic4y-s4cvkbKzdi6FN4L-vcm-F1aMZErJuFVwFzv3vabV12kbqz4ykV8ApESJdpETKpEe15nQRP6mTdPYki1BhkPRH/s1600/DSC_0584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVS_wj5CP0lz3SLh7OdYcDefSlACNmxIVlovJ_rdnl1702jrlKa4Ic4y-s4cvkbKzdi6FN4L-vcm-F1aMZErJuFVwFzv3vabV12kbqz4ykV8ApESJdpETKpEe15nQRP6mTdPYki1BhkPRH/s1600/DSC_0584.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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味としては、最近流行のアサイーがほどよい甘酸っぱさとなっており、プレーンな<b><a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140516_03.html" target="_blank">ブランパン</a></b>を食べるよりも美味しく感じると思います。<b><a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140516_03.html" target="_blank">ブランパン</a></b>の値段が125円、<a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140617_01.html" style="font-weight: bold;" target="_blank">アサイー&クランベリーブラン 2個入</a>の値段が150円とほとんど価格差もありませんので、普段から朝食や昼食にブランパンを食べている人には選択肢が広がって良いと思います。<br />
<br />
味的にはスライスチーズやクリームチーズをチョイ足しすると良さそうな感じでした。一手間かけられる人なら、生野菜とチーズでサンドイッチを作るのも良さそうです。<br />
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<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-36288277450046098462014-06-18T01:23:00.001+09:002014-06-18T01:23:52.131+09:00オオバコおから餅これは想像以上に美味しいです。<br />
<br />
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やっとローソンの新商品紹介以外のブログを書くことが出来ました(汗。<br />
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タイトルにある「オオバコおから餅」は、かなり前から注目していたレシピなのですが、忙しかったことも有り、自分で作ってみるのを先延ばしにしていました。先日、やっと作ってみたところ、これがかなり「餅」な感じで、糖質OFF生活の主食にもなりえる素晴らしいものでした。<br />
<br />
レシピ自体は私が考えたものではありませんが、多くの人にご紹介したので、今回は「オオバコおから餅」を取り上げたいと思います。<br />
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<a name='more'></a>オオバコおから餅は、クックパッドに投稿されている<a href="http://cookpad.com/recipe/2042432" target="_blank"><b>木公田さんのレシピ</b></a>通りに作っています。こちらにもレシピを転記しておりますが、是非、<a href="http://cookpad.com/recipe/2042432" target="_blank"><b>オリジナルのサイ</b>ト</a>もご確認下さい。<br />
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オオバコおから餅の材料、レシピは以下の通りです。<br />
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材料 (5個分)<br />
・乾燥おから:10g<br />
・<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0038LUYTK/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0038LUYTK&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>オオバコダイエット(サイリウム)</b></a>:10g<br />
・水:130g<br />
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作り方は至ってシンプルで、まずは乾燥おからと<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0038LUYTK/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0038LUYTK&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>オオバコダイエット</b></a>を10gずつ器に入れます。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHOL2PseH5V8eaM8HEEW8vBJ_CfNn-z87VJfBgVVR24Ae2on6yOK82-SIj4BcL9oygnDefpEwsjTwVowV3VbBXMEbjTLFyFP-v6d2TVZq-7KMj7QNY6J0C9p_HJ1aylfqs8iBcNKEFg_Sp/s1600/DSC_0565.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHOL2PseH5V8eaM8HEEW8vBJ_CfNn-z87VJfBgVVR24Ae2on6yOK82-SIj4BcL9oygnDefpEwsjTwVowV3VbBXMEbjTLFyFP-v6d2TVZq-7KMj7QNY6J0C9p_HJ1aylfqs8iBcNKEFg_Sp/s1600/DSC_0565.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
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<br />
次に水を130g入れて、トータルで150gにします。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvQCy0-Dev0IIEczmENt-aVVGiE9X47s15dcCbQ5bW7BqwHrDg-YUeYzVFewwEldcBukO_byKpm2NiFBabrxvyHAwYHUKbft7jqgXsOJbarJJ3nPOV7MLF3J6zyY8hLFroUCtCgQKtA1Sn/s1600/DSC_0566.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvQCy0-Dev0IIEczmENt-aVVGiE9X47s15dcCbQ5bW7BqwHrDg-YUeYzVFewwEldcBukO_byKpm2NiFBabrxvyHAwYHUKbft7jqgXsOJbarJJ3nPOV7MLF3J6zyY8hLFroUCtCgQKtA1Sn/s1600/DSC_0566.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
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お箸でよーく混ぜます。混ぜていると段々とまとまってきますが、この時点では特にまとめる必要は無く、ムラ無く混ざったと思ったら、ラップや<b><a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B007ZKAMOM/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B007ZKAMOM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank">電子レンジ用フタ</a></b>などをして、電子レンジにかけます。目安としては膨れてくるまでですが、最近の電子レンジなら、オートでやれば大体良い感じに膨れています。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifIdmVSRL7OazZZfSQ-3NwCwnltWJZN9cVPgwMipIgXuls89uJJmj1N2jv-kt4op3EuqVDRViN9UWQYVZowguCjh84LXzA-vu2BRAedKR_hup9ovaLi7bTE5ghkl5C9UM4bJUoGQa718Rv/s1600/DSC_0567.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifIdmVSRL7OazZZfSQ-3NwCwnltWJZN9cVPgwMipIgXuls89uJJmj1N2jv-kt4op3EuqVDRViN9UWQYVZowguCjh84LXzA-vu2BRAedKR_hup9ovaLi7bTE5ghkl5C9UM4bJUoGQa718Rv/s1600/DSC_0567.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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電子レンジかけるとこの様に膨れて餅状になります。この時点でバラバラになっていたタネが全部くっつくので、多少、バラバラのまま電子レンジにかけても大丈夫なのです。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSV7kY6c3XAju71luoFyjHvsHtkPfS_tPsHAjb4rr4frVUX-verlEWPSD4CSNJV22vQxxrW44zorzYDkkxaha1Yahr38827yXszQbEKovK6J9TaivMfGY1TvCI_0Nk9gIwPeBEOgD-NH-i/s1600/DSC_0568.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSV7kY6c3XAju71luoFyjHvsHtkPfS_tPsHAjb4rr4frVUX-verlEWPSD4CSNJV22vQxxrW44zorzYDkkxaha1Yahr38827yXszQbEKovK6J9TaivMfGY1TvCI_0Nk9gIwPeBEOgD-NH-i/s1600/DSC_0568.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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箸で軽くまとめると簡単にまとまります。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoZLajG3DYftlBCvnuAsdFevx4xGkWXrzEL-eHcxIGawer7j5G3UeS_Zc2-tftP7ISf8QAGd2jRWXmrTtdTwhpCc3rhwj49QhhZLryoZhqa2zUHvCzhoNAl78ZyvoprCB-GZ4ElqQXy8_/s1600/DSC_0569.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoZLajG3DYftlBCvnuAsdFevx4xGkWXrzEL-eHcxIGawer7j5G3UeS_Zc2-tftP7ISf8QAGd2jRWXmrTtdTwhpCc3rhwj49QhhZLryoZhqa2zUHvCzhoNAl78ZyvoprCB-GZ4ElqQXy8_/s1600/DSC_0569.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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熱いうちにスプーンなどで食べやすい大きさにちぎるなり、包丁で切り分けます。熱が冷めてくると弾力が増して切りにくくなるので、熱いうちに小分けにした方が良いです。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzwq1PaHWu24WVE8av2ZyCI794KeZiHOPDagvfuvTtLrDsI3DWBd4V6u-93adzy5AlJQ2zZ2o3Udtupm-KF2LS8RJovIlzqsPNfD8LSytOTb_JTwXRUEQJb8W4U2jOiT1jZlwGWvJ6GVd2/s1600/DSC_0570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzwq1PaHWu24WVE8av2ZyCI794KeZiHOPDagvfuvTtLrDsI3DWBd4V6u-93adzy5AlJQ2zZ2o3Udtupm-KF2LS8RJovIlzqsPNfD8LSytOTb_JTwXRUEQJb8W4U2jOiT1jZlwGWvJ6GVd2/s1600/DSC_0570.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<span id="goog_1794274187"></span><span id="goog_1794274188"></span>最後に、きな粉や砂糖醤油など好みの味を付ければ完成です。私は味を付けないで、ご飯の代わりに食べたりしています。味としては乾燥おからの味はほぼ無く、においもないためおからを食べている感覚はほぼありません。少し弾力が強く、粘りの少ない餅、と言うのが一番近い食感です。<br />
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おからと<b><a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0038LUYTK/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0038LUYTK&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank">オオバコダイエット</a></b>を使っていることから、非常に低糖質ですので、量を食べても問題は少なく、オオバコおから餅自体にはあまり味が無いので、色々な食べ物との相性も良いと思います。材料さえ揃えば10分もかからずに作れますので、是非とも試して頂きたいレシピだと思います。<br />
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<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-2016951846809951882014-06-13T08:45:00.000+09:002014-06-13T08:47:37.855+09:00ローソンの低糖質パン(新商品のポークウインナーとチーズのしっとりロール)チェダーチーズが良い感じ♪<br />
<br />
もはやローソンの低糖質食品紹介ブログと化していますが、気にせず新商品を紹介していきます(次回は久々に乾燥おからを使った記事にする予定)。6月10日に<a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140610_01.html" target="_blank"><b>ポークウインナーとチーズのしっとりロール</b></a>が発売されました。既に<a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140516_07.html" target="_blank"><b>チーズとハムのふわふわロール 2個入</b></a>があるので、惣菜パン系は珍しくないですが、ポークウインナーが丸々1本入っているので、見た目にはボリューム感があって良さそうです。<br />
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たまたま見つけて、早速、実食してみましたので、新商品を紹介したいと思います。<br />
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<a name='more'></a>ナチュラルローソンブランドになる前からですが、パッケージに糖質とカロリーが大きく・見えやすく表示されていて、気になる人にはわかりやすくなりましたね。<a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140610_01.html" target="_blank"><b>ポークウインナーとチーズのしっとりロール</b></a>のカロリーは196kcal、糖質は16.1グラムとなり、ローソンの低糖質パンの中ではどちらも多めです。<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNFv9rQ5GHWaRhFk0m61hEJEqwVHYJVZieiBVTaQ2zuj9WI7ZWaT6bE_TwAzIqnmQv7i8DUk32zNRsAFA40n6QGWc_fckOLgQXTdSlgLIKdRCASoYxSvVWfyd1pSt4I2D8PH7F22aycFFh/s1600/DSC_0571.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNFv9rQ5GHWaRhFk0m61hEJEqwVHYJVZieiBVTaQ2zuj9WI7ZWaT6bE_TwAzIqnmQv7i8DUk32zNRsAFA40n6QGWc_fckOLgQXTdSlgLIKdRCASoYxSvVWfyd1pSt4I2D8PH7F22aycFFh/s1600/DSC_0571.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf-FJTGfvs_rlOJSYhTWN_T4JTgToJ8gBQqWYwHdOeBdaNChCIVLgENvw9esoo5w5NafKYfIoD-w3xNoT_i4aKbzY7s6DDUh2bhDAJGhoo_HlxrQHewluzShPWuqC72mpDgr8uDdykSaPL/s1600/DSC_0572.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf-FJTGfvs_rlOJSYhTWN_T4JTgToJ8gBQqWYwHdOeBdaNChCIVLgENvw9esoo5w5NafKYfIoD-w3xNoT_i4aKbzY7s6DDUh2bhDAJGhoo_HlxrQHewluzShPWuqC72mpDgr8uDdykSaPL/s1600/DSC_0572.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
糖質・カロリーが低糖質パンの中では多めですが、パンとしては標準的な大きさなので、これ1つでお腹いっぱいにはならないと思います。これともう一つ低糖質パンを食べるか、飲み物を多めに飲まないとお昼には物足りなさそうです。<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTNo6Bo3UFI_LSZDrhCvrFRDjuWZs2Tjx2zL4zO7pDJ5plKOfK5aNGY8TFjzr25GpXNr1AudnjPkhXGx-JHIHqivb0_bXPyxhhOFTK1ScIUaWmvT7rtcqAU4Kj8lahQv1Fhwz69gpczlGd/s1600/DSC_0573.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTNo6Bo3UFI_LSZDrhCvrFRDjuWZs2Tjx2zL4zO7pDJ5plKOfK5aNGY8TFjzr25GpXNr1AudnjPkhXGx-JHIHqivb0_bXPyxhhOFTK1ScIUaWmvT7rtcqAU4Kj8lahQv1Fhwz69gpczlGd/s1600/DSC_0573.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
食感としては、白生地の見た目通り、しっとりとした感じで食べやすく中に入っているポークウインナーやチェダーチーズと良くあっていると思います。個人的にはチェダーチーズが味のアクセントになっていて、美味しかったです。これと<a href="http://bakery.lawson.jp/natural/natural140516_05.html" target="_blank"><b>ブランのしっとりメロンパン</b></a>、コーヒーなんかがあれば、普段の昼食は十分かなと思いました。カロリーを抑えたい方には向いていませんが、糖質だけ抑えたいと言う人にはオススメのパンだと思います。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-26187585356210400552014-06-09T10:56:00.001+09:002014-06-09T10:56:13.543+09:00体重の記録:2014年4月~2014年5月僅かですが、減りました。<br />
<br />
新年度から糖質OFF生活を再始動させる、と書きましたが、ずるずると先延ばしになり、結局、それなりに糖質制限をし始めたのは5月中頃からとなりました。特にお酒については、健康診断で尿酸高め、と言う結果が出たことも有り、量を大幅に減らす(基本的に1日・缶ビール1本まで)ことにしました。その甲斐あって僅かですが体重が減り始めています。<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><b>・2014年4月~2014年5月</b><br />
4月は今までの生活を変えていないので、84kgのままでした。5月中頃から酒量を大幅に減らし(徐々に酒量が増えて、この頃には1日でビール1缶+ワイン1本を飲んでいました)、食事も無理の無い範囲で糖質OFFにしました。その結果、5月末には82kgまで体重が減っていて、2kg減となりました。<br />
<br />
75kgまではまだまだありますが、しばらく今の生活を続けて、まずは70kg台を目指したいと思います。糖質OFFダイエットを始めた2011年11月からの体重の変化をグラフにしてみました。こうやって見ると見事にリバウンドというか2年半かけて振り出しに戻っています。一度出来たことですので、もう一回、頑張ってみたいと思います。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihloORFQ4nIOYlkOw-PpEfvwgthbelb6ilj1NaTiOkzpQsv3kwb0slbM5evRH0-jL8GHbXaOo-UF0hDGV5QXNupgpKk7ipPwh-QRoge61Z8yyFFaPYxwhhOX3KODJzF3-xTh_ZEaQQjipb/s1600/image001.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihloORFQ4nIOYlkOw-PpEfvwgthbelb6ilj1NaTiOkzpQsv3kwb0slbM5evRH0-jL8GHbXaOo-UF0hDGV5QXNupgpKk7ipPwh-QRoge61Z8yyFFaPYxwhhOX3KODJzF3-xTh_ZEaQQjipb/s1600/image001.png" height="191" width="400" /></a></div>
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-57213737262951423552014-06-07T13:26:00.001+09:002014-06-13T08:50:08.585+09:00なぜ、ローソンは低糖質な食品に熱心なのかローソンの新浪社長も糖質OFFダイエットをしていたんですね。<br />
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<a href="https://www.blogger.com/%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%9F%E3%81%BE%E8%AA%AD%E3%82%93%E3%81%A0%E8%A8%98%E4%BA%8B(http://president.jp/articles/-/12359)"><b>たまたま読んだ記事(http://president.jp/articles/-/12359)</b></a>でローソンの新浪社長(CEO)が糖質(炭水化物)を減らす食事制限をしていた、というのがありました。<br />
<br />
前々から、何故、ローソンは低糖質な食品に力を入れているのかな、と不思議に思っていました。社長が実体験として糖質OFF生活の効果を感じているのであれば、商品企画として低糖質な食品が出てくるのは自然な感じがします。<br />
<br />
それにしても記事の写真を拝見すると新浪社長は53歳ぐらいなのですが、若々しい感じで強そうです。こんな社長についていくのは大変そうですが、ローソンさんには頑張って低糖質な食品のバリエーションをどんどん増やしていって欲しいです。</div>
みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-63180185524555162482014-06-05T12:09:00.000+09:002014-06-13T08:50:43.680+09:00ローソンで買える低糖質なモノローソン、しばらく見ない間にすごいことになっていました。<br />
<br />
<br />
ますますローソンの宣伝ブログみたいになってきていますが、糖質OFF生活にぴったりなものを扱っているので、仕方ないです(汗。しばらく低糖質な食品のウォッチを怠けていたので、久しぶりにローソンのWeb siteへ行ってみたところ、以前にも増して低糖質な食品の取扱が強化されていました。<br />
<br />
今回はローソンの低糖質な食品をご紹介したいと思います。<br />
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<a name='more'></a>まあ、ご紹介と言ってもローソンが健康にフォーカスしたWeb siteとして運営している「<a href="http://kenko.lawson.jp/#all" target="_blank"><b>健康ラボ</b></a>」の「<a href="http://kenko.lawson.jp/news/20130806/" target="_blank"><b>糖質が気になる方へ</b></a>」を見て頂ければ一目瞭然なのですが、一通り説明してみます。<br />
<br />
<br />
まず、以前はローソンのPBであった実りベーカリーの一つとして展開していた低糖質パンをナチュラルローソンブランドへ移行し、ナチュラルローソンシリーズとしています。ラインナップとしては、以前からあるブランパン、ブランブレッド、ほろにがショコラ&ホイップブランに加えて、キヌア&オレンジのブランやブランのモッチリング(メープル&くるみ)など、私の知らないパンも加わり、9種のパンが現在は売られています。<br />
<br />
食パン、甘いパン、カレーパンなどバリエーションが豊富で、お昼に毎日、低糖質パンを食べても飽きが来ないと思います。<br />
<br />
更に、ブランのサンドイッチとしてブランサンド ツナ&オリーブ・ハム&たまごがあり、普通のパンだと物足りない時にはサンドイッチが選べるようにもなっています(ただし、以前にもブランサンドは売られていましたが、改良のためかラインナップから消えていた時期もあるので、常に売られているかはわかりません)。<br />
<br />
<br />
さて、低糖質パン、ブランサンドまでなら、前からあったので驚かなかったのですが、今のローソンはここからがスゴいです。なんとブランのデザートまで開発しており、今はプレミアムブランのロールケーキとメープルシフォンケーキの2つが取り扱われています。<br />
<br />
更に、「<a href="http://www.lawson.co.jp/recommend/okashi/kenko/" target="_blank"><b>健康スナック</b></a>」という何となく矛盾したネーミングのお菓子をナチュラルローソンブランドで展開しており、全てが低糖質な食品ではありませんが、ブランクリームサンドなどは十分に低糖質なお菓子となっています。この他にもグリコのカロリーコントロールアイスも紹介されており、これからの暑い季節にもぴったりです。<br />
<br />
お昼ご飯を食べて、3時ぐらいにやや小腹が空いたときや夜にちょっと間食したいときにブランのデザートや<a href="http://www.lawson.co.jp/recommend/okashi/kenko/" target="_blank"><b>健康スナック</b></a>は良い選択肢になると思います。<br />
<br />
<br />
「<a href="http://kenko.lawson.jp/news/20130806/" target="_blank"><b>糖質が気になる方へ</b></a>」の一番下にはからあげクンの糖質量も紹介されており、からあげクンレギュラーは糖質が6.2gとなっています。Lチキなど、コンビニエンスストアのホットスナックは糖質OFF生活に向いているとしてきましたが、改めてそれが確認できたと思います。<br />
<br />
<br />
パンとお菓子の充実ぶりはスゴいので、今後は豆腐麺、こんにゃく麺などの麺類やおにぎりにつぶつぶこんにゃくを混ぜたものなど、パン以外の低糖質な食品を充実させてくれれば、ローソンは完璧だなと思います。ぜひ、ローソンさん、お願いします!<br />
<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-10457417394946439792014-04-01T02:43:00.001+09:002014-06-09T10:27:20.389+09:00体重の記録:2013年3月~2014年3月振り出しに戻る・・・。<br />
<br />
<br />
仕事が忙しくなって半年ぶりの更新です。<br />
<br />
<b>・2013年3月~2014年3月</b><br />
で、久しぶりに体重を量ってみたのですが、なんと84kgでした。糖質OFF生活も段々と緩くなってきて適当になっていたのと仕事のストレスで食べ過ぎていたのが原因かも。<br />
<br />
と言うわけで、新年度から心機一転、もう一度、糖質OFF生活に戻りたいと思います。しばらくは糖質を絶って、体質改善を図りたいと思います。<br />
<br />
それにしても、ここまで元に戻ってしまうとは。最後に体重を量ったときは75kgだったので、一気に9kgも増えてしまっていますね。我ながら情けないです。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-1718756647695831992013-07-25T01:45:00.001+09:002014-06-13T08:52:46.142+09:00ローソンの低糖質パン(新商品のブルーベリーとヨーグルトのブラン)美味しいけどちょっと糖質が多めかな。<br />
<br />
<br />
なんか、ローソンの新商品紹介ブログみたいになっていますが、ローソン「健シリーズ」に、新商品の「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130723_01.html" target="_blank"><b>ブルーベリーとヨーグルトのブラン</b></a>」が7月23日に加わりました。その代わりというか気がついたら、「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130611_01.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブラン</b></a>」は無くなっていましたが・・・。<br />
<br />
毎度のことですが、早速、実食してみましたので、新商品を紹介したいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a>「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130723_01.html" target="_blank"><b>ブルーベリーとヨーグルトのブラン</b></a>」は一回り小さなデニッシュみたいな大きさで、これまでのブランパン同様、小ぶりなあんぱんぐらいのサイズです。カロリーは152kcal、糖質は14.8グラムとなり、カロリーの割には糖質が多い商品です。<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjWUAVK156il9RqY4HVgW3qlZQ6Dg8kkuQBmiyefbFtA6e3_M5S7qI7O7xdAgUq1XW_TGSBbfTUeBUp1d2J9kBImvDbFtCS9al6Wmmm_Vk4V7sa9aGuEZ3zRhHZxjzxoddc6EbJBOFyQZ_/s1600/DSC_0386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjWUAVK156il9RqY4HVgW3qlZQ6Dg8kkuQBmiyefbFtA6e3_M5S7qI7O7xdAgUq1XW_TGSBbfTUeBUp1d2J9kBImvDbFtCS9al6Wmmm_Vk4V7sa9aGuEZ3zRhHZxjzxoddc6EbJBOFyQZ_/s320/DSC_0386.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU5c9hNv6RZqi5YDIePy1NkPsHrXXOdUf8Pt3Qs4i-3Jlo7-smvuJGIViSrG0w1280vxCr3XZ2mfkUtrjP4U3dNAfiXrdT-9cdwCCz1UUFOR_OCuvjfrG0_LjnMeCFLxxf3B3frkHPXtwj/s1600/DSC_0387.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU5c9hNv6RZqi5YDIePy1NkPsHrXXOdUf8Pt3Qs4i-3Jlo7-smvuJGIViSrG0w1280vxCr3XZ2mfkUtrjP4U3dNAfiXrdT-9cdwCCz1UUFOR_OCuvjfrG0_LjnMeCFLxxf3B3frkHPXtwj/s320/DSC_0387.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
名前の通り、ブルーベリーのソースとヨーグルトがマッチした美味しい菓子パンで、お昼ご飯だけでなく、おやつに食べても良さそうな味でした。糖質がそこそこ高いこともあり、ブルーベリーのソースは十分に甘く、糖質OFF生活でなかなか甘いものが食べられない人にもちょっとした息抜きに最適なパンです。<br />
<br />
個人的には若干、小さいと感じましたが、甘みがそこそこあり、飲み物を飲みながら食べればこれ1つで満足できました。直近で発売された「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130625_01.html" target="_blank"><b>豆乳クリームブラン</b></a>」などはソースの味があまりなくて残念な商品でしたが、これはちゃんと特徴がある仕上がりで、引き続き食べたいと思いました。<br />
<br />
<br />
ただ、一つだけ気になったことがあります。味や糖質の問題ではないのですが、今日、ローソンで売っているところを見たら、大半のブルーベリーのソースがパンからはみ出て袋に張り付いていました。構造上、パンのくぼみにブルーベリーのソースが「置いてある」のですが、パンを陳列する際にパンを立てて置いているので、段々とブルーベリーのソースがずれ落ちて下に溜まっているようでした。見た目に良くないし、食べる時にもブルーベリーのソースが袋側に残ってしまうなど弊害が多すぎるので、ローソンには陳列方法を工夫するか、ずり落ちないパッケージを考えて欲しいものです。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-21154131398378973332013-06-30T16:12:00.000+09:002014-06-13T08:54:05.388+09:00ローソンの低糖質パン(リニューアル発売の豆乳クリームブラン)個人的にはイマイチ・・・<br />
<br />
<br />
本ブログではおなじみのローソン「健シリーズ」に、以前発売していた「<a href="http://www.lawson.co.jp/recommend/00002/070491/" target="_blank"><b>はちみつ豆乳クリームブラン</b></a>」をリニューアルした「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130625_01.html" target="_blank"><b>豆乳クリームブラン</b></a>」が6月25日に再登場しました。<br />
<br />
リニューアル前の「<a href="http://www.lawson.co.jp/recommend/00002/070491/" target="_blank"><b>はちみつ豆乳クリームブラン</b></a>」は食べたことがなかったのですが、比較的短期間で消えてしまったことを考えると何か問題があったのかもしれず、再登場した「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130625_01.html" target="_blank"><b>豆乳クリームブラン</b></a>」は、それを解決して帰ってきたのだと思います。早速、入手&実食してみましたので、紹介したいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a>「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130625_01.html" target="_blank"><b>豆乳クリームブラン</b></a>」は大きさ的には「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130611_01.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブラン</b></a>」に近いサイズで、小ぶりなあんぱん見たいな外見です。カロリーは194kcal、糖質は11.4グラムとなり、カロリー・糖質的には「健シリーズ」の限界に近い商品です。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Zxviw_lwisF5qPDekyJGylaUSUsW7lQtkI0p6V7sJx4F8QKzEQJM4SnNuEFa-I-ts1ZSSL1F3prEdqg3-g3oh8VVq5L3S2BLRlk-J4l0sqh6b1WRU877fGxrhDzzrnRyyCkYgDsseI2n/s640/DSC_0306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Zxviw_lwisF5qPDekyJGylaUSUsW7lQtkI0p6V7sJx4F8QKzEQJM4SnNuEFa-I-ts1ZSSL1F3prEdqg3-g3oh8VVq5L3S2BLRlk-J4l0sqh6b1WRU877fGxrhDzzrnRyyCkYgDsseI2n/s320/DSC_0306.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7dH16oOgyajgjhh3eeC3vWWQ4kdVBlklb8mQYM9e9UhyLkXlBB6iUYc6IyrCx7s7mx44uU9h-r4n4qKmKMCxQdHJCDz6ODE4t6mkdbKMgjJHks_ILGnlD2Y41Fw_7h3AmmhIkknHpSOB/s640/DSC_0307.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7dH16oOgyajgjhh3eeC3vWWQ4kdVBlklb8mQYM9e9UhyLkXlBB6iUYc6IyrCx7s7mx44uU9h-r4n4qKmKMCxQdHJCDz6ODE4t6mkdbKMgjJHks_ILGnlD2Y41Fw_7h3AmmhIkknHpSOB/s320/DSC_0307.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
味としては、いつものブランパン特有の味が前面に出ていて、ブランパンが苦手で無ければ特に問題無さそうです。中に入っている豆乳クリームは良く言えば甘さ控えめ、悪く言うと特に味が無い感じです。また、豆乳クリームの量が少なめなのも味を感じにくい一因です(普通のクリームパンみたいにクリームがぎっしり入っている感じではありません)。<br />
<br />
個人的には、普通の<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>の方が、お値段、糖質量、満腹感の全てで優れていているように感じました。<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/06/blog-post_11.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブランのブログ</b></a>でも<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>の方が良いと書きましたが、今回はそれ以上に<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>の方が良いと思いました。個人的な好みもありますので、まずはお試しで食べてみてから判断でも良いと思いますが、特に豆乳クリームなどが好きで無ければ、手を出さなくても良いように思います。<br />
<br />
「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130625_01.html" target="_blank"><b>豆乳クリームブラン</b></a>」は個人的には残念な商品でしたが、引き続きローソン(とその他のコンビニにも)には美味しいブランパンや糖質少なめな麺類などをどんどん開発・販売して欲しいものです。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-11939193022581891582013-06-15T00:21:00.000+09:002014-06-13T08:57:07.073+09:00ローソンの低糖質パン(新商品のブランサンド)ローソンの本気を感じる完成度です。<br />
<br />
<br />
最近、ローソンは1ヶ月程度の間隔で低糖質パンの新商品を発売しており、糖質OFFな生活をしている私にはとてもありがたいコンビニです。6月11日には、低糖質パンの新商品<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130611_01.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブラン</b></a>が発売され、<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/06/blog-post_11.html" target="_blank"><b>当ブログでも紹介</b></a>しました。<br />
<br />
その同じ6月11日に健シリーズ以外では初となる(と思います)、ブランパンを使ったサンドイッチである「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」・「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」が発売されました。今回はこれらの商品について紹介したいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a>「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」・「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」が健シリーズに入っていないのは、サンドイッチであることが理由かもしれませんが、そもそもの健シリーズの定義である「糖質を10グラム以下またはカロリーを200kcal以下」に当てはまらないことが最大の理由だと思います。<br />
<br />
しかし、あえて健シリーズに入れることが出来なくても「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」・「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」を新商品として発売したのは、ブランが入った低糖質パンのバリエーションを増やしていく上で、サンドイッチなどの食べ応えがあって美味しい商品が重要だと考えられたからだと思いました。その点で、今回の「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」・「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」には、ローソンの本気さを感じます。<br />
<br />
<br />
まずは「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」から紹介します。カロリーは240kcal、糖質は11.4グラムで、健シリーズにはぎりぎりなれない栄養分です。味はツナがメインで、スライスされたタマネギやオリーブ、レタスが挟まっています。<br />
<br />
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<br />
<br />
大きさはマクドナルドのハンバーガーと似たような感じで、そこそこのサイズです。ツナサラダがたっぷりと入っている上に、レタスが結構多めに入っているので、見た目以上に食べ応え・ボリュームは感じます。味としては、普通のツナサンドに近く、ブランパン特有の風味はまったくありません。<br />
<br />
朝ご飯に食べましたが、これと牛乳で十分にお腹いっぱいになりました。食べる量が多い人でもチーズとかソーセージとかをちょっと足すだけで満足感が得られると思います。<br />
<br />
<br />
続きまして、「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」です。カロリーは257kcal、糖質は11.3グラムで、「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」よりカロリーは多いですが、糖質はほんの少しだけ少ないです。卵サラダに加えてハムが2枚挟まっており、「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」よりもボリューム感はあると思います。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKcejZjZlzd6Z90LzSmfxGvsKTVkXPSf8raNcrVE-ZoIf-n5O2kMRrrc8BdlT8rcRoec1b_gQaXr90UXZFBrXEZFtvhfJwVHfgnyeFmNoVM-AW4tEoxdVdFB8Fm9KCrfrkJUai5DMlv4rW/s1600/DSC_0279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKcejZjZlzd6Z90LzSmfxGvsKTVkXPSf8raNcrVE-ZoIf-n5O2kMRrrc8BdlT8rcRoec1b_gQaXr90UXZFBrXEZFtvhfJwVHfgnyeFmNoVM-AW4tEoxdVdFB8Fm9KCrfrkJUai5DMlv4rW/s320/DSC_0279.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<br />
<br />
大きさは「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」と同じでマクドナルドのハンバーガー程度です。味は卵サンドにハムがはさまったものと似た感じで、個人的にはこちらの方が好きな感じです。こちらはお昼にブラックコーヒーと一緒に食べましたが、ブラックコーヒーとの相性も良く、大変美味しく食べられました。「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」と同様に、ブランパン特有の風味は感じられず、ブランパンが苦手な人も美味しく食べられると思います。<br />
<br />
<br />
ブランサンドは、ブランパンと違って普通のサンドイッチと同じ売場で売られているので、このような低糖質パンのサンドイッチが発売されたことを知らない方も結構居るのではと思います。非常に完成度が高く、美味しく食べられる糖質OFFな食べ物ですので、ローソンにはもっとアピールして頂けたらと思います。<br />
<br />
もっとも新商品だからかもしれませんが、お昼過ぎに買いに行った時には、既に「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」が1個だけしか残っていなく、その日の夜に買いに行った時もブランサンドがそれぞれ1個ずつしか残っていませんでした。ブランパンと比べると売れ行きは好調なようで、やはり単独でそれなりにボリュームがあり、手軽に食べられるブランサンドの様な商品の方が人気があるようです。<br />
<br />
値段は198円とやや高めですが、普通のサンドイッチと比較すればそれほど高いとは言えません。1つでそこそこお腹いっぱいになりますので、飲み物を買っても300円台、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>を追加で買っても500円以下に抑えられるので、お財布にもそれなりにやさしい値段設定です。<br />
<br />
<br />
サンドイッチとしての完成度は高いので、今までブランパンはどうしても苦手だ・・・と思っている方にも是非とも食べて頂きたいです。ローソンには引き続きブランサンドの新商品を開発して頂きたいと思いました(できれば他のコンビニチェーンにも)。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-74765193374664510742013-06-11T21:45:00.000+09:002014-06-13T08:58:46.455+09:00ローソンの低糖質パン(新商品のドライトマトとチーズのブラン)ローソンの低糖質パンにまたまた新商品です。<br />
<br />
<br />
ローソンはパンのオリジナルブランド「実りベーカリー」にて、糖質を10グラム以下またはカロリーを200kcal以下に抑えたの「健シリーズ」を展開しています。これまでに「<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/05/blog-post.html" target="_blank"><b>ローソンの低糖質パン</b></a>」や「<b><a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/05/blog-post_22.html" target="_blank">ローソンの低糖質パン(新商品のブランブレッド</a>)</b>」を紹介してきました。<br />
<br />
5月21日に「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>」を発売したばかりですが、本日6月11日に新商品の「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130611_01.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブラン</b></a>」が発売されました。ローソンの低糖質パンを応援している当ブログでは、無事に発売日に入手できましたので、早速、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130611_01.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブラン</b></a>を紹介したいと思います。<br />
<br />
なお、「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_02.html" target="_blank"><b>ブランサンド ツナ&オリーブ</b></a>」・「<a href="http://bakery.lawson.jp/cooked/sandwich130611_03.html" target="_blank"><b>ブランサンド ハム&たまご</b></a>」なる健シリーズ以外のブラン系の商品も本日発売されているので、それについては<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/06/blog-post_15.html" target="_blank"><b>こちらで紹介</b></a>しています。<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130611_01.html" target="_blank"><b>ドライトマトとチーズのブラン</b></a>は、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>や<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>と比較するとやや小ぶりな総菜パン系のパンです。カロリーは131kcal、糖質は6.3グラムとなり、カロリー・糖質的には<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>に近い商品です。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0W1GaDyYSs2TiT0wyVmDkU2w25lfqncGS4XTY-6iPodYgnW5G-3a2S3xK6W77D0ph_6IvtnJ9du6xWAQMMmOiZd6TlbkZleqaX5ZQbEsJoTpOUfx3Opu3-65tuVHI3A53WOKj7KNLmai_/s1600/DSC_0277.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0W1GaDyYSs2TiT0wyVmDkU2w25lfqncGS4XTY-6iPodYgnW5G-3a2S3xK6W77D0ph_6IvtnJ9du6xWAQMMmOiZd6TlbkZleqaX5ZQbEsJoTpOUfx3Opu3-65tuVHI3A53WOKj7KNLmai_/s320/DSC_0277.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0t1D3G1sgXOLXNO5zX2Sps3yRngCg6yKGnv0sv6GECFFVH9bgFiIF1ilsF29-KAmBNIYE62H4eisAKQO3Uwo18rq0RmH3Qjl3ffhbLxKCNa44wgoV_svvjzZwsLZ_u1dM0KDRHu-0YB9P/s1600/DSC_0278.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0t1D3G1sgXOLXNO5zX2Sps3yRngCg6yKGnv0sv6GECFFVH9bgFiIF1ilsF29-KAmBNIYE62H4eisAKQO3Uwo18rq0RmH3Qjl3ffhbLxKCNa44wgoV_svvjzZwsLZ_u1dM0KDRHu-0YB9P/s320/DSC_0278.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
味は商品名にあるように、オリーブオイル風味のドライトマトが入ったブランパンです。パッケージを見ると「<b>からみの苦手な方は注意してください</b>」との注意書きがあり、スパイシーな味付けかと思ったのですが、辛いものが好きなこともあり、全く辛みは感じませんでした。辛いものがかなり苦手な方以外は、それほど気になる辛さでは無いと思います。<br />
<br />
商品名には「チーズ」とも入っていますが、正直、チーズ感は感じなかったです・・・。一応、きちんと味わいながら食べたのですが、トマトの風味が強いこともあってどこにチーズがあるんだろう??と思いながら食べてもチーズを感じませんでした。<br />
<br />
大きさはちょっと小ぶりなあんパン程度の大きさなので、これ1個を食べても特に男性はお腹いっぱいにならないと思います。値段は135円なのでコストパフォーマンスを考えると<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>を食べた方が良さそうです。毎回<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>では飽きてしまうので、たまに違う味を食べたい時に良いかもしれないです。<br />
<br />
トマト風味でブランパン特有の風味は薄まっているので、これまで<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>や<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>を食べてちょっと苦手だと感じた方でも食べやすいかもです。<br />
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<br />
過去には「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_01.html" target="_blank"><b>はちみつヨーグルト クリームブラン</b></a>」と言う商品もあったようですが、現在はラインナップから外されているように、この商品も夏を中心とした期間限定ものかもしれません。ご興味がある方は早めに食べてみてはいかがでしょうか。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-8283254302668607852013-06-01T17:32:00.001+09:002014-06-13T09:01:23.794+09:00シャトレーゼの低糖質スイーツ(ムース)身近なお店にこんなにも糖質OFFなスイーツがあったとは(汗)<br />
<br />
<br />
ローソンの実りベーカリー・健シリーズに色々な低糖質パンがあったことを知らなかった私ですが、またしても近所にあるケーキ屋さんの<a href="http://www.chateraise.co.jp/" target="_blank"><b>シャトレーゼ</b></a>に色々な<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19" target="_blank"><b>低糖質スイーツ</b></a>があることを知りませんでした・・・。<br />
<br />
シャトレーゼの低糖質スイーツを知ったのは、たまたま5月24日に発売された「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000627&category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活ふわふわムースのフローズンゼリー オレンジ</b></a>」などが新商品として紹介されているサイトを見つけたのがきっかけでした。こんなものがあるんだ~と思って、<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19" target="_blank"><b>シャトレーゼのWeb site</b></a>に行ってみると、他にもスイーツやパンなど多くの低糖質スイーツ(とパン)があってびっくりしました。<br />
<br />
今回は新商品の「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000627&category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活ふわふわムースのフローズンゼリー オレンジ</b></a>」や「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000626&category_id=19" target="_blank"><b>同 ピーチ</b></a>」を紹介しつつ、シャトレーゼの他の低糖質スイーツを(食べていませんが)紹介したいと思います。<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a>5月24日に発売されたのは、「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000627&category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活ふわふわムースのフローズンゼリー オレンジ</b></a>」、「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000626&category_id=19" target="_blank"><b>同 ピーチ</b></a>」、「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000628&category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活ヨーグルト</b></a>」の3点です。個人的には、ヨーグルトは無脂肪乳で作られたヨーグルトを何も入れずに食べているので、今回はフローズンゼリー2種を買ってみました。<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgazQlGz4J3VYkBPEDtd6N0bLm6ss_h5GEybhewesY_UQnW_3G-yRLTIzhOTtCAhwTFVXkb4FHeVp5iaSm00AL8On4e6LsM4js-CK4rNvAOU4OqwcdtRTLHzAOGa5ozlU-_xPx6iKdDbiBq/s1600/DSC_0263.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgazQlGz4J3VYkBPEDtd6N0bLm6ss_h5GEybhewesY_UQnW_3G-yRLTIzhOTtCAhwTFVXkb4FHeVp5iaSm00AL8On4e6LsM4js-CK4rNvAOU4OqwcdtRTLHzAOGa5ozlU-_xPx6iKdDbiBq/s320/DSC_0263.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_gKWQL4LFuIH0GmewKyHlp0w0ydgDck6rWBxb-v5Kp6z2EWYrUydH5v0Q5735T4zMim8GlfGmGh0qkTyKKBrwT7bqdgqRFMMEY0RgtP3dH47WcJHnzDYY2dL6K8DZHQJBxAKdogovOVs/s1600/DSC_0264.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW_gKWQL4LFuIH0GmewKyHlp0w0ydgDck6rWBxb-v5Kp6z2EWYrUydH5v0Q5735T4zMim8GlfGmGh0qkTyKKBrwT7bqdgqRFMMEY0RgtP3dH47WcJHnzDYY2dL6K8DZHQJBxAKdogovOVs/s320/DSC_0264.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
細かなデータはシャトレーゼのWeb siteを見て頂く方が良いので割愛しますが、糖質(ダイエット甘味料除く)はオレンジが4.9グラム、ピーチが4.7グラムとなっています。大きさはコンビニで売られている150~200円程度のスイーツとほぼ同じ大きさですので、1つ食べれば満足できる大きさです。<br />
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使っているダイエット甘味料は、エリストールとマルチトールで、安全性に疑問があるとする意見もあるアスパルテームなどは使用していません。<br />
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食べてみた感じでは、どちらもきちんと甘みを感じるレベルで、糖質OFFにしたからと言って妥協の無い仕上がりです。事前に知らされなければ、オレンジ・ピーチどちらも普通のゼリーだと思ってしまうと思います。値段は126円とシャトレーゼらしい、良心的な価格設定です。<br />
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味のバリエーションは今のところ2つだけですが、シャトレーゼが近所にあると言うこともあり、また買いに行きたくなるスイーツだと思います。なお、冷凍で売られているので、冷凍庫に余裕があれば、まとめ買いをして食べたい時に解凍して食べるのが便利そうです(買いに行くのが面倒でしたら、<a href="http://www.chateraise.co.jp/online/" target="_blank"><b>通販でも買える</b></a>ようです。通販直リンク:<a href="http://www.chateraise.co.jp/online/products/detail.php?product_id=1000627&category_id=22" target="_blank"><b>オレンジ</b></a>・<a href="http://www.chateraise.co.jp/online/products/detail.php?product_id=1000626&category_id=22" target="_blank"><b>ピーチ</b></a>)。<br />
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他に気になった商品としては、「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000454&category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活プリン キャラメルナッツクリーム</b></a>」と言うのがあったので、買ってみました。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARhOLyNfMnv6GUvoV1SUI1q2RE75Asmzf1ZTfWmBfvDbO1vdGP7bKBYA5oUsRXjAoA-3rBTWMTYbJSraQ6-NjmR43eLPJELQiUVoOMSkp0WlYVCM0OP8QazKZyheDsQAbP-jB5osmuGEE/s1600/DSC_0265.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARhOLyNfMnv6GUvoV1SUI1q2RE75Asmzf1ZTfWmBfvDbO1vdGP7bKBYA5oUsRXjAoA-3rBTWMTYbJSraQ6-NjmR43eLPJELQiUVoOMSkp0WlYVCM0OP8QazKZyheDsQAbP-jB5osmuGEE/s320/DSC_0265.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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こちらはまだ食べていないのですが、糖質(ダイエット甘味料除く)は2.6グラムとなり、先ほど紹介したゼリーの約半分となっています。いっぱい食べたい方はこちらの方が良さそうです。大きさもプリンの方がちょっと大きい感じがします。なお、お値段は170円なので、プリンを3つ買うお金でゼリーは4つ買えてしまいます。<br />
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この他にもシャトレーゼの「<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活</b></a>」のコーナーには、パン・ショートケーキ・マフィン・アイスなどがあり、低糖質スイーツが非常に充実しています。<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000341&category_id=19" target="_blank"><b>低糖質パン</b></a>は売場で見ましたが、冷凍された状態で売っていました。室温で2~3時間経てば解凍できるようなので、寝る前に食べる分だけ出しておくか、心配なら早めに冷蔵庫に入れておけば翌日には解凍され、トーストして食べれば美味しそうです。あるいは、凍ったままタッパーなどに入れて会社や学校に持っていれば、お昼には解凍されているので、Lチキなどを買えば美味しいお昼になりそうです。<br />
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<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000341&category_id=19" target="_blank"><b>低糖質パン</b></a>の大きさは、ローソンの<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_02.html" target="_blank"><b>ブランパン2個</b></a>を合わせたのとほぼ同じか一回り小さい感じなので、朝食には男性だと2個、女性だと1個ぐらいで丁度良さそうです。なお、糖質は4.8グラムなので、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_02.html" target="_blank"><b>ブランパン2個</b></a>よりもちょっと少なめです。<br />
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シャトレーゼの「<a href="http://www.chateraise.co.jp/commitment/50_glucidic.php" target="_blank"><b>やさしい糖質生活スイーツの開発</b></a>」を見てみるとこれまで色々な取組をされてきたようで、お恥ずかしながら全然知りませんでした(1ヶ月に1回ぐらいはケーキを買いに行っているんですけどね・・・)。私のように糖質OFFな生活を志向している人でも店舗に行って低糖質スイーツが売られていることに気がつかないというのは、非常にもったいない気がします(単に私が注意力散漫だという可能性がありますが)。<br />
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シャトレーゼの店舗で<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活</b></a>スイーツをもっとアピールして、多くの人に知ってもらえたら良いなと思います。このブログでも新商品が出た時に取り上げるなどして、シャトレーゼの<a href="http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19" target="_blank"><b>やさしい糖質生活</b></a>を知ってもらうお手伝いをしたいと思います。<br />
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<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-87530045534951378222013-05-22T00:28:00.000+09:002014-06-13T09:02:26.080+09:00ローソンの低糖質パン(新商品のブランブレッド)新商品は、味もにおいも<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/03/deoff.html" target="_blank"><b>大豆粉パン</b></a>に近いです。<br />
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前回の「<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/05/blog-post.html" target="_blank"><b>ローソンの低糖質パン</b></a>」でご紹介したように、本日5月21日(と言うか、帰りが遅くなって昨日になってますが・・・)にローソンの低糖質パンの新商品として、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank">ブランブレッド</a>が発売されました。先日までローソンの低糖質パンシリーズを見落としていた私としては、今回の新商品はいち早く、食べてみたいと思っていたので、早速、近くのローソンで入手しました。<br />
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今回は新商品の<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>を紹介したいと思います。<br />
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<a name='more'></a><a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>は、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>や<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_02.html" target="_blank"><b>ほろにがショコラブラン</b></a>と比較するとややずっしりとした感じ(キッチンスケールで量ると約100グラム)の食パンタイプのパンです。カロリーは192kcal、糖質11.1グラムとなり、重さを考慮すれば十分に優秀な低糖質パンです。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrHjBDAnMp9PdtddV2_v7frppx38gJoYE69y7pdDV398PD1fuwuptIFR24XtmifBwoja2OURTwViK-aa3LBi13jAhTIN3Y3rSC2XoNkDseKqYsZitsC-HWT5uuAnZstHpu4SK9Uy_VHAw-/s1600/DSC_0258+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrHjBDAnMp9PdtddV2_v7frppx38gJoYE69y7pdDV398PD1fuwuptIFR24XtmifBwoja2OURTwViK-aa3LBi13jAhTIN3Y3rSC2XoNkDseKqYsZitsC-HWT5uuAnZstHpu4SK9Uy_VHAw-/s320/DSC_0258+(2).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhguhNW1OMXeMA16wkXR99qEHDESxMY4OoxQzQu-dwuPri91EVZ2JsBc5F3uxKyV2Uv4j-t-fLyydQ-EZRIqmy4Ti5xDbgK17iuXUwLbynUmwzce3__5xKbKGBDdaF-Alk0EUo_aC79PHr0/s1600/DSC_0259+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhguhNW1OMXeMA16wkXR99qEHDESxMY4OoxQzQu-dwuPri91EVZ2JsBc5F3uxKyV2Uv4j-t-fLyydQ-EZRIqmy4Ti5xDbgK17iuXUwLbynUmwzce3__5xKbKGBDdaF-Alk0EUo_aC79PHr0/s320/DSC_0259+(2).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7sEgUilPyHBT7Nz8A23KELYFUCFHGM8cm3zvlCUMvx1V_KhN_COYG8vUf8BLiR2FmhrFHD-6F0pujrUw7k5OcIAYiHlz6BWjgYo_2r7eccxosLT21ZzCCKWKeGZ0vwec84y3X7x-QOsSv/s1600/DSC_0261.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7sEgUilPyHBT7Nz8A23KELYFUCFHGM8cm3zvlCUMvx1V_KhN_COYG8vUf8BLiR2FmhrFHD-6F0pujrUw7k5OcIAYiHlz6BWjgYo_2r7eccxosLT21ZzCCKWKeGZ0vwec84y3X7x-QOsSv/s320/DSC_0261.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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袋を開けた時に感じたにおいは自分で焼いた<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/03/deoff.html" target="_blank"><b>大豆粉パン</b></a>に近い感じでした。食べてみた感じもバターの風味がやや強く出ているところを含めて<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/03/deoff.html" target="_blank"><b>大豆粉パン</b></a>に食感、味も近く、私にとっては非常に食べ慣れた味・風味でした。パンとしての完成度は高い(ヘンな癖は無い)ので、糖質OFF生活をしつつパンを食べたい人に、また一つ頼もしい選択肢が加わったと思います。<br />
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大きさはそれほど大きくないのですが、パン自体が目の詰まったしっかりとしたパンであることとバターの風味がやや強いので、これを一袋食べればそこそこお腹いっぱいになると思います。また、食パン系ですのでトーストしてベーコンやレタス、トマトを挟んでBLTサンドイッチにしても良さそうです。お昼に食べるなら、丁度、今週はLチキが100円セール中ですので、これとLチキ、飲み物を買っても400円ぐらいでまとめられます。<br />
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値段は170円なので、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>の120円と比較してやや高いですが、自分で<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/03/deoff.html" target="_blank"><b>大豆粉パン</b></a>を焼く手間や材料費を考えると近くにローソンがあれば、<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>を買ってしまった方が手軽かもしれません。私も今、手元にある大豆粉を使い切ったら、追加で大豆粉を買うか悩んでしまいそうです。<br />
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ローソンは低糖質パンの商品展開に非常に積極的であり、本当にありがたいです。<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_01.html" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>を含め、この健シリーズが順調に売れて、末永く定番化してくれたら良いなと思います。あと、他のコンビニチェーンもローソンと競い合って、低糖質パンに参入して欲しいものです。<br />
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みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-58857585257850771512013-05-13T01:05:00.000+09:002014-06-13T09:05:19.950+09:00ローソンの低糖質パンいつでもどこでも(ローソンがある地域)、糖質OFFな生活がおくれる時代になったようです!<br />
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最近、大豆粉を入手して、低糖質パンをいくつか焼いていたので、そのレシピなどを調べていたらローソンから発売されている「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン</b></a>」に行き着きました。今まで、低糖質パンは通販で買うことが出来ましたが、配達の手間がかかることと結構高かったので、手軽ではなく毎日食べ続けるのは厳しいものでした。<br />
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しかし、身近なコンビニのローソンでしかも2個入り120円というお安い価格で低糖質パンが売られるようになったと言うことは、また一歩、糖質OFFな生活へのハードルが低くなったことを意味しています。<br />
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今回は、ローソンの低糖質パンをいくつか実食してみましたので、感想やお昼に使えそうなボリュームであるかなどを紹介したいと思います。<br />
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<a name='more'></a><br />
私のブログにもアンケートが表示されていますが、「<a href="http://blog.with2.net/vote/?m=v&id=103466" target="_blank"><b>糖質制限なお昼ご飯に何食べる?</b></a>」のアンケートでは、「糖質が少なめなパン」が1位(15/50で30%)になっており、手軽に食べるなら糖質の少ないパンが一番人気です。その他の回答では、お弁当やサラダの人気が高いです。このアンケートについては、改めてブログを書きたいと思います。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_LcuOsdMFUKxQ081qMLd8Q5VinTihB5AdjJfH-Wvb4LfuzH1oViQFHivsThc6yaSyuB0ELHFrZcROU-bSNopHM3jw0rdxrE-WcMc6nG7dwtF8lxRouxUK-lWair7U4SVc1y1B_nZQeKR/s1600/%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%951.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_LcuOsdMFUKxQ081qMLd8Q5VinTihB5AdjJfH-Wvb4LfuzH1oViQFHivsThc6yaSyuB0ELHFrZcROU-bSNopHM3jw0rdxrE-WcMc6nG7dwtF8lxRouxUK-lWair7U4SVc1y1B_nZQeKR/s400/%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%951.jpg" height="205" width="400" /></a></div>
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このように人気の高い低糖質パンですが、これまでは普通のスーパー、コンビニでは売っていなく、通信販売で<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00637OVQS/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00637OVQS&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>低糖工房さんの丸パン</b></a>や<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B009Z6L3Y2/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B009Z6L3Y2&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>ビッケベーグルさんの小麦ふすまロール</b></a>などを買うのが一般的でした。これらは確かに低糖質で品質が高いのですが、1個100円以上となり、毎日手軽に食べるにはやや値段が高いものでした。更には通信販売なので、配達の手間がかかることもネックでした。<br />
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費用をおさえながら低糖質パンを食べるには、自分で<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SHTM/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SHTM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>超微粉大豆粉</b></a>と<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SI9Q/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SI9Q&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>小麦グルテン</b></a>を買って焼くのがオススメでしたが、誰でも出来ることではなく、私も忙しいウィークデーの朝にはほとんど焼くことが出来ていないのが現実です。<br />
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このように低糖質パンを食べたいけど、お金や手間を考えると食べられない・・・と諦めていた人も多いと思いますが、やっとコンビニで低糖質パンが気軽に買える時代がやってきました。<br />
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ローソンでは、「<a href="http://bakery.lawson.jp/concept/" target="_blank"><b>実りベーカリー</b></a>」というパンのプライベートブランドを展開しており、その中でカロリー200kcal以下あるいは糖質10グラム以下のパンを扱う「健シリーズ(現在は<a href="http://bakery.lawson.jp/natural/" target="_blank"><b>ナチュラルローソンブランド</b></a>へ変更)」があります。<br />
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健シリーズには、現在、3つのパンがあり、今回は「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」と「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_02.html" target="_blank"><b>ほろにがショコラブラン</b></a>」を食べてみました。<br />
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「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」は、シンプルなロールパンです。2個で143kcal、糖質6.8グラムという非常に優秀な低糖質パンです。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh9-NuRFqr-Up3V4AtQxDhqmCoal73BmJkLmNvR8z_55rFQC9gYp_5DQgLqiYcPbvBsSomjN9OnxfFXOaKEnmbA0K6QMQ_ULA2S-SUYL9jxaMEyI_Z2I8M7OTlFN3-0I1CYPJzBY-b6ej7/s1600/DSC_0251+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh9-NuRFqr-Up3V4AtQxDhqmCoal73BmJkLmNvR8z_55rFQC9gYp_5DQgLqiYcPbvBsSomjN9OnxfFXOaKEnmbA0K6QMQ_ULA2S-SUYL9jxaMEyI_Z2I8M7OTlFN3-0I1CYPJzBY-b6ej7/s320/DSC_0251+(2).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9kC3jfx-0U9OFb5otRzicip4P8HumZiNKRAteE867HsZwdGARwb8zLRNfTNuYaVsU5lChCpPUtN1ardZ8dzVYw66TKzw8-pbulHG70LOyFxW5SS8JfbML12DHhskwnTpB3EkiCgI_jScn/s1600/DSC_0252+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9kC3jfx-0U9OFb5otRzicip4P8HumZiNKRAteE867HsZwdGARwb8zLRNfTNuYaVsU5lChCpPUtN1ardZ8dzVYw66TKzw8-pbulHG70LOyFxW5SS8JfbML12DHhskwnTpB3EkiCgI_jScn/s320/DSC_0252+%25282%2529.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<br />
食べてみた感じでは、小麦ふすまパン特有の味がありますが、普通のロールパンと変わらない食感であり、万人受けするパンだと思います。お昼に食べる場合は、これとLチキあるいはからあげクンなどを一緒に食べると良いかなと思います。朝ご飯に食べるなら、切り込みを入れて軽くトーストしてハムやレタスを挟んでサンドイッチ風にして食べると良いと思います。<br />
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「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_02.html" target="_blank"><b>ほろにがショコラブラン</b></a>」は中にほろにがなチョコクリームの入ったパンです。糖質は11.8グラムとやや多いですが、ボリューム感は「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」よりもありそうです。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmAJJHPxnlGw6MsJAoTIcKlRqShZm8QNK0f8W7EjnuAETARGRt8cQdCimQFW2-JdMpBiowOtsqbVHEnxalpylOfQ4Zlgu-muWM6r88HdgeAryddy7hYPnjHvaYiWfln4ZQfUXQ2qZJmjSX/s1600/DSC_0253+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmAJJHPxnlGw6MsJAoTIcKlRqShZm8QNK0f8W7EjnuAETARGRt8cQdCimQFW2-JdMpBiowOtsqbVHEnxalpylOfQ4Zlgu-muWM6r88HdgeAryddy7hYPnjHvaYiWfln4ZQfUXQ2qZJmjSX/s320/DSC_0253+%25282%2529.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpwoXBVR0ahW8HU3ilGak4z-AyCjPgQZjn0hnb_AntOjJVXzaROzHURbe8L3zvmLK2EpRdnbw5SjzEw5LqZWwSdAZC1qgthWSfzceA26cbXslaGlmby7d_Dywlf1Ioqx7JlLDlgKeEUOvI/s1600/DSC_0254+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpwoXBVR0ahW8HU3ilGak4z-AyCjPgQZjn0hnb_AntOjJVXzaROzHURbe8L3zvmLK2EpRdnbw5SjzEw5LqZWwSdAZC1qgthWSfzceA26cbXslaGlmby7d_Dywlf1Ioqx7JlLDlgKeEUOvI/s320/DSC_0254+%25282%2529.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
食べてみた感じでは、「ほろにが」と言っているようにチョコクリームが甘さ控えめで、個人的には良かったです。量的には「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」よりも少ないかもですが、チョコクリームのおかげでボリューム感はあり、食べ終わった感じでは、「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」よりもおなかいっぱいになりました。外でお昼ご飯に食べるなら、「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」よりも「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_02.html" target="_blank"><b>ほろにがショコラブラン</b></a>」の方が良いかもしれません。<br />
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実は、今回紹介する「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_04.html" target="_blank"><b>ブランパン2個入</b></a>」は去年の9月、「<a href="http://bakery.lawson.jp/minori/health130402_02.html" target="_blank"><b>ほろにがショコラブラン</b></a>」は今年の2月に発売されていた様です。糖質OFFな生活を目指していながら、このような素晴らしい商品のことを半年以上も見逃していたとは・・・と反省しきりです。手軽に買えてとても美味しいので、正直、この商品のことを知っていたら大豆粉でパンを焼くのを止めていたかもです。<br />
<br />
なお、健シリーズの新商品として2013年5月21日には、「<a href="http://www.lawson.co.jp/company/news/075532/" target="_blank"><b>ブランブレッド</b></a>」が発売される予定です。普通の食パンと同じサイズなので、特に朝食での選択肢が広がりそうです。<br />
<br />
<br />
主要なコンビニの中ではローソンが低糖質パンに力を入れているので、今後も様々なパンを出してくれないかと期待しています。他のコンビニ会社でも是非、低糖質パンや低糖質弁当などを開発・販売して欲しいものです。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-56221478556206295572013-04-24T07:09:00.002+09:002014-06-13T09:05:56.451+09:00大豆粉deパンケーキお手軽なので糖質OFFパンを作るより楽かも。<br />
<br />
<br />
先日、近くのスーパーで買い物をしていたら、大豆粉を発見しました。これまで普通のスーパーでは大豆粉を売っているのは見たことがない(そもそも糖質制限以外でどんな方が買うのだろうか・・・)ので、思わず買ってしまいました。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPgtstlizfHcC-1PRnlT7aPOYxcuW48RJGcijoUJt2FGKZj6iOCx9NJJkK-EQHt58ousPH9iEFn2l5a8uyxNtF-aan0VHfKkF4FlHkkiqMaHOcvV4Y4beCEBw2zYWCPe9EC1Ozp7dJblo/s1600/DSC_0237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPgtstlizfHcC-1PRnlT7aPOYxcuW48RJGcijoUJt2FGKZj6iOCx9NJJkK-EQHt58ousPH9iEFn2l5a8uyxNtF-aan0VHfKkF4FlHkkiqMaHOcvV4Y4beCEBw2zYWCPe9EC1Ozp7dJblo/s320/DSC_0237.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
この大豆粉は「みたけ」さんが販売されているもので、<a href="http://www.mitake-shokuhin.co.jp/products/list.php?category_id=21" target="_blank">ウェブサイト</a>を見ると私が購入した200グラムの商品の他に500グラムや1キロの商品もありました。通販で購入しても良いですが、近くのスーパーで気軽に買えるようになると糖質OFF生活も捗るというものです。<br />
<br />
今回はこのみたけさんの大豆粉の裏にパンケーキのレシピが書いてあったので、それを作ってみました。<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
まず、前に買ったユウテックさんの<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SHTM/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SHTM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>超微粉大豆粉</b></a>と比較をしてみました。下の写真は上段がみたけさんの大豆粉、下段がユウテックさんの大豆粉です。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNo2M-1syg8A41MxayY76LVXkqdJzrI9qqIUbZ8FB3a80oujIQRMNEqa1eYhDb8HAVdMTkxIz693ozcSKFm0A9TnkInFRLedgYWcVb5FNjTV8nfyQ_H3h3SK5UrSmFHsKnGSO7OjjV_Y8m/s1600/DSC_0235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNo2M-1syg8A41MxayY76LVXkqdJzrI9qqIUbZ8FB3a80oujIQRMNEqa1eYhDb8HAVdMTkxIz693ozcSKFm0A9TnkInFRLedgYWcVb5FNjTV8nfyQ_H3h3SK5UrSmFHsKnGSO7OjjV_Y8m/s320/DSC_0235.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQpbqnHYib3W5Du3hx7mD8JgJvVQjOCh9V7xM48CHWtAJV-EcoP7F-KctrdnmMOTfAgniKjCxq_Q_ij_d8PJ-v0kmB17nxTcFj4wZfRXuZuJw0fwjVKZ6KNmtE1kISKNeyTm74Lz1PnfwS/s1600/DSC_0236.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQpbqnHYib3W5Du3hx7mD8JgJvVQjOCh9V7xM48CHWtAJV-EcoP7F-KctrdnmMOTfAgniKjCxq_Q_ij_d8PJ-v0kmB17nxTcFj4wZfRXuZuJw0fwjVKZ6KNmtE1kISKNeyTm74Lz1PnfwS/s320/DSC_0236.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
写真だとわかりづらいですが、みたけさんの大豆粉は色が黄色っぽいのに対して、ユウテックさんの大豆粉は白っぽいのとみたけさんの大豆粉は「だま」になっていないけど、ユウテックさんの大豆粉は「だま」になりやすいと言う違いがあります。どちらもきめは細かいので、パンなど同じような用途に使えそうな印象です。<br />
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みたけさんの大豆粉栄養表示は以下の通りです。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjw68LHHtiaDpHKDhlVZDT6ImpOOK5szj-SwzkhnSFXuhJPiu8wWs9kQMHJFRaIuBsnorIWKlurbsVrR7J6_vMybz7gUkIfGZPSlxy20clGgrwzX5PNfHYHfuc0BQEP8Gbn4naBo-Dj6Lx/s1600/DSC_0238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjw68LHHtiaDpHKDhlVZDT6ImpOOK5szj-SwzkhnSFXuhJPiu8wWs9kQMHJFRaIuBsnorIWKlurbsVrR7J6_vMybz7gUkIfGZPSlxy20clGgrwzX5PNfHYHfuc0BQEP8Gbn4naBo-Dj6Lx/s320/DSC_0238.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2012/04/off_17.html" target="_blank"><b>乾燥おからの栄養成分</b></a>と比較すると糖質が約2.5倍、カロリーが約1.4倍あるので、比較対象によってはそれほど糖質OFFな食べ物とは言えないかもです。ただ、大豆粉で作ったパンは乾燥おからで作ったものよりも美味しいので、適材適所で使うという感じで良いと思います。また、まだ試していないですが、大豆粉と乾燥おからを混ぜて使うことで糖質を抑えつつ、おいしいパンを作ることも出来るのではと思います。<br />
<br />
<br />
パンケーキ(一人分)のレシピは以下の通りです。<br />
・大豆粉:50グラム<br />
・水:50ミリリットル<br />
・ベーキングパウダー:小さじ1<br />
・たまご:1個<br />
<br />
作り方<br />
<br />
1.材料を全部混ぜ、10分ほど休ませる。<br />
2.バターあるいは油をひいたフライパンを熱し、弱火で1.を焼く。<br />
3.はちみつをかけるなど普通のパンケーキ(ホットケーキ)と同じ様な食べ方で頂く。<br />
<br />
<br />
以下は材料を混ぜたところです。少し粘性が高いと思う場合は水をちょっとだけ足しても良さそうです。また、水の代わりに牛乳を入れても良さそうです。<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjapyXbv-UViUuY-2FojyhpP4YaEmx_uk-c-Qqpiu0wMeKejzaqqzWJp_P0ukzNz8JFoaDvf9GVTNNlUR-mQh3RJYXFSqP_bakWA1BxKp5SadNkipv3rz8FLFa-5e1nMVcb8ATj-290kHrq/s1600/DSC_0239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjapyXbv-UViUuY-2FojyhpP4YaEmx_uk-c-Qqpiu0wMeKejzaqqzWJp_P0ukzNz8JFoaDvf9GVTNNlUR-mQh3RJYXFSqP_bakWA1BxKp5SadNkipv3rz8FLFa-5e1nMVcb8ATj-290kHrq/s320/DSC_0239.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
焼き上がりはこんな感じです。見た目は普通のパンケーキです。味はレシピからわかるように特に甘いものが入っていないので、甘くないパンケーキそのものという感じです。<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGq6VJTYMtsuceO1D0KPml3kT9LgNEmLK33v5QGme1Kog9RbEPUA_aQhdImxgvosBxYGKGH_BToAoAjKvUjuLp_O0-RDHrkTRxJPZVKOby-s0X0PkInRLD4g8HZG65oha-s3GjfLyMqhLM/s1600/DSC_0242+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGq6VJTYMtsuceO1D0KPml3kT9LgNEmLK33v5QGme1Kog9RbEPUA_aQhdImxgvosBxYGKGH_BToAoAjKvUjuLp_O0-RDHrkTRxJPZVKOby-s0X0PkInRLD4g8HZG65oha-s3GjfLyMqhLM/s320/DSC_0242+%25282%2529.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
今回はたまたまイチゴがあったので、ラカントSと練乳で甘みをつけて、イチゴと一緒に食べました。イチゴの甘酸っぱさと練乳の甘さでパンケーキを美味しく食べる事が出来ました。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmlvVyL9QgpnQnunTaZY7L1-I6mHpMtIIBL8dhOl2TDBlL2v2ID2Ivmz3dmXsEMZa6wP1qTh_Xf3zwSadw1iWRvkOEvArxL_1VYGWg9amvceAd3650Jzu8nNjLQ4GwtodPN77B0n_NenI/s1600/DSC_0243+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmlvVyL9QgpnQnunTaZY7L1-I6mHpMtIIBL8dhOl2TDBlL2v2ID2Ivmz3dmXsEMZa6wP1qTh_Xf3zwSadw1iWRvkOEvArxL_1VYGWg9amvceAd3650Jzu8nNjLQ4GwtodPN77B0n_NenI/s320/DSC_0243+%25282%2529.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
作ってみた感じでは、弱火で焼くのに若干、時間はかかりますが、混ぜてパパッと焼けるので、忙しい朝でも作れますし、休日のお昼などにも良さそうです。また、パンケーキは甘くないので、ハムやベーコン、レタスなどを挟んで食べても美味しそうです。糖質OFFパンも良いですが、このパンケーキもオススメですので、是非とも試して頂ければと思います。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-53723343377538177602013-04-19T12:11:00.001+09:002014-06-13T09:06:17.869+09:00大豆粉deレーズンパン(糖質OFFパン)ほんとに見た目は普通のパンです。<br />
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大豆粉で作ったパンは思いの外、普通のパンと見た目がそっくりで、食べた感じもこれが小麦粉のパンではないと思えない食感・味でした。これなら色々なバリエーションも楽しめそうだと思いましたので、まずは混ぜるだけで作ることの出来るレーズンパンを作ってみました。</div>
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<a name='more'></a><br /></div>
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レシピは<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/03/deoff.html" target="_blank"><b>大豆粉deパン</b></a>と全く同じですが、「7.休ませた生地を6~8等分にして丸めます。」のところでレーズンを入れて混ぜてから分割しました。混ぜやすさやそれぞれの生地に均等にレーズンが入るようにするには、最初に粉類を混ぜるところで入れても良いような気はしました。</div>
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焼く前はこんな感じです。今回はレーズンが少なめになってしまったので、あまりレーズンが見えませんが、パンの中にしっかりレーズンが入っています。</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdGotoZehOYEhFfKd66kol4rzJWnfAgQVlhFv1uKjHDV3lwxHzLiJ1-l5EVNQZfzZsAAIQdIO9G0IQPE_YVREKYXV-avIjS6xFDuxx1zRLQnAAVYRxTe3A9qxRwk4SiFzIDFgjT_wXSDZ/s1600/DSC_0231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdGotoZehOYEhFfKd66kol4rzJWnfAgQVlhFv1uKjHDV3lwxHzLiJ1-l5EVNQZfzZsAAIQdIO9G0IQPE_YVREKYXV-avIjS6xFDuxx1zRLQnAAVYRxTe3A9qxRwk4SiFzIDFgjT_wXSDZ/s320/DSC_0231.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
焼き上がりはこんな感じ。結構、膨らんでいるのがわかると思います。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOznRmvoE7g4soZ2T55ONuxy-mGlus0SRgjK7VjuKHBDBAsRjpWCD25_Cwvj5HqeMl_0sEftD6XDRc0wus7lbhZciZtoIjfyrB02c1n84EfSGIuUy3qDLzMXBu0HNsI6HIkIt2xkQWNIME/s1600/DSC_0232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOznRmvoE7g4soZ2T55ONuxy-mGlus0SRgjK7VjuKHBDBAsRjpWCD25_Cwvj5HqeMl_0sEftD6XDRc0wus7lbhZciZtoIjfyrB02c1n84EfSGIuUy3qDLzMXBu0HNsI6HIkIt2xkQWNIME/s320/DSC_0232.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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焼き色など、見た目は普通のレーズンパンです。</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhowx5VALoyCly_ShCzcvn8p9Heg3d46CL_HMN6gpujqCYvQUDcOoI1AA8ehyNnzyGAJ2AceFXdKnLXIXDE6ZEjREB-3U8B0z-0mcoxQxt7OtISsA_g5d6iM5hrwyXCbZoCNn0nWCNpp7WO/s1600/DSC_0233.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhowx5VALoyCly_ShCzcvn8p9Heg3d46CL_HMN6gpujqCYvQUDcOoI1AA8ehyNnzyGAJ2AceFXdKnLXIXDE6ZEjREB-3U8B0z-0mcoxQxt7OtISsA_g5d6iM5hrwyXCbZoCNn0nWCNpp7WO/s320/DSC_0233.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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焼きたてを食べてみた感じでは、ふっくらしていてとても美味しかったです。元々のレシピ通り作るとあまり甘くないパンなのですが、レーズンの甘みが丁度良い感じで、子どもでも喜んで食べてくれそうです。ただ、冷えてくると結構、堅くなってしまったので、美味しく食べるには焼きたてを食べた方が良いかもです。冷えて堅くなってもトースターで温めると多少は柔らかくなりました。</div>
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みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-20677362299049755792013-04-07T15:33:00.002+09:002014-06-13T09:06:43.039+09:00間食(ビーフジャーキー)値段が安ければ、ベスト間食なんだよね~。<br />
<br />
<br />
以前、<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2012/12/blog-post.html" target="_blank"><b>間食としてミックスナッツをご紹介</b></a>しました。気がつけば、当ブログでの人気ベスト3の記事となっています。また、「<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/02/blog-post.html" target="_blank"><b>糖質OFFな検索キーワードの傾向</b></a>」でもご紹介したとおり、間食とナッツの組合せは非常に検索されやすいキーワードらしく、世の中の関心も高そうです。<br />
<br />
糖質OFFな間食としては、ミックスナッツ以外にも色々あるみたいですが、今回は私のお気に入りであるビーフジャーキーをご紹介します。ちょっとマイナーな食べ物なので、あまり食べたことが無い方もいらっしゃると思いますが、糖質が少ない以外にもメリットがあるので、是非ともトライして頂きたい食品です。<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
ビーフジャーキーは、今更説明するまでも無いですが、日干しにしたり、燻製した牛肉で、塩やコショウで味付けされた非常にシンプルな食べ物です。大抵のスーパーで売られている商品で、私の近くの生協では、下の写真の商品を含めて3種類のビーフジャーキーが売られています。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtI1omT9BQbX4Isf2coAkc1tUq_YxNBsrYOrEXCvMBQjPFpkbOJeUcTAP2xtimPiMBmWm6dyEu-5EjWPOcr7LmJ3yV4FWfdw9leZTRxlIMwD1Izjrhh98XPBE6t1QlrWJ96Yw1_SOi6m9/s1600/DSC_0228+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtI1omT9BQbX4Isf2coAkc1tUq_YxNBsrYOrEXCvMBQjPFpkbOJeUcTAP2xtimPiMBmWm6dyEu-5EjWPOcr7LmJ3yV4FWfdw9leZTRxlIMwD1Izjrhh98XPBE6t1QlrWJ96Yw1_SOi6m9/s320/DSC_0228+(2).jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
一般的には、お酒のおつまみとして食べられることが多いですが、我が家では子どものおやつにもなっていたります。糖質は、この商品の場合100グラムあたり8.4グラムとなっており、大抵の食品と比較しても低糖質な食品です。日本食品標準成分表でも6.4グラムなので、どの商品でも大体10グラム以下だと思われます。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmUUqEMertTj_PhOp8_E6UsAD17YPCr58za_lOjU3n59fk5Jte_sG7HcPScWKrWohFXPbHZlNYQC24Jwcdmu5pMFehHvKepQshehfGt-6KPptgu2uoPrqxDEyOd2XTXeeKlCHnBupc4QC/s1600/DSC_0229.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmUUqEMertTj_PhOp8_E6UsAD17YPCr58za_lOjU3n59fk5Jte_sG7HcPScWKrWohFXPbHZlNYQC24Jwcdmu5pMFehHvKepQshehfGt-6KPptgu2uoPrqxDEyOd2XTXeeKlCHnBupc4QC/s320/DSC_0229.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
ビーフジャーキーはこのように、糖質も少なく、これだけでも良い感じなのですが、実際に食べていて感じる事としては、食感が堅く、食べるのにある程度噛む必要があるため、ナッツのような食べ過ぎが少ないと思います。ナッツの場合はテレビを見ながらポイポイ食べてしまうとあっという間に無くなりますが、ビーフジャーキーの場合は、ある程度噛まないと飲み込めないし、噛むことによってビーフジャーキーの味を楽しめるので、食べるスピードが相対的に遅くなります。ナッツをどうしても食べ過ぎてしまう方は、しばらくビーフジャーキーにしてみても良いかもです。<br />
<br />
このように糖質OFF生活向きなビーフジャーキーですが、唯一の弱点は、ちょっとお高めなところです。写真のビーフジャーキーは、44グラム入りで260円程度です。ネットで探せば安い商品はあるかと思いますが、それでもミックスナッツほどの値段の商品は無いと思います。食べ方的に、44グラムでも十分、おつまみの量としてあるのですが、ちょっと物足りないと感じる人には割高感があると思います。150円ぐらいで、安全かつ美味しい商品があると良いなと思います。<br />
<br />
ビーフジャーキー以外にも仲間として、サラミやカルパスなども脂質が少し多めですが、オススメですので、色々と試して頂ければと思います。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-71487017684959623312013-03-31T00:18:00.000+09:002014-06-13T09:07:57.572+09:00大豆粉deパン(糖質OFFパン)小麦粉無しでちゃんとしたパンが焼けるんです!<br />
<br />
<br />
糖質OFF生活では、主食にご飯やパン、麺類が食べられないため、豆腐とかこんにゃく麺などの代替品を食べる事になります。自分の好みに合う代替品を見つけることが長続きのポイントであることは「<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2012/12/off7.html" target="_blank"><b>糖質OFF生活を成功させるために必要な7つのこと</b></a>」でも触れたとおりです。<br />
<br />
でも、ずーっと豆腐ばかり食べていると飽きてくるのも事実です。飽きてきたら、気分転換的にご飯やパンを食べるのが良いと思います。そんな時、もし糖質が少なめの主食があれば、気分転換しつつ、糖質OFF生活を続けることが出来ます。ネットで調べると小麦粉を使わないパンや麺類が売っているので、手っ取り早く済ませるならこれらを買うのが早いです。でも、これらの商品は結構高いので、買い続けるのは大変です。<br />
<br />
売っているのが高いなら、作ってしまえば良いのでは?と思い、色々調べていくと<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SHTM/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SHTM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>大豆粉</b></a>や<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SI9Q/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SI9Q&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>小麦グルテン</b></a>が結構安く売っていました。今回は、これらを使って大豆粉パンを焼いてみました。<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
大豆粉パンのレシピは以下の通りです。なお、参考とした元レシピは<a href="http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1197051086" target="_blank">こちら</a>です。<br />
<br />
・<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SHTM/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SHTM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>超微粉大豆粉</b></a>:144グラム<br />
・<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SI9Q/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SI9Q&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>小麦グルテン</b></a>:72グラム<br />
・砂糖:大さじ1<br />
・塩:小さじ1<br />
・バター:18グラム<br />
・牛乳:155ミリリットル<br />
・<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000VE1OT6/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B000VE1OT6&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>ドライイースト</b></a>:3グラム<br />
<br />
<br />
作り方<br />
<br />
1.耐熱ボウルにバターと牛乳を入れて、電子レンジで温めます。バターが溶ければ良いので、牛乳は人肌程度まで加熱すれば十分です。<br />
<br />
2.バターを溶かしたら、1.にドライイーストを入れてよく混ぜます。この際、牛乳は40℃(人肌)以下であることを確認して下さい。<br />
<br />
3.更に2.に塩、砂糖を加えてよく混ぜます。<br />
<br />
4.<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SHTM/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SHTM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>超微粉大豆粉</b></a>と<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SI9Q/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SI9Q&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>小麦グルテン</b></a>をよく混ぜてから、3.へこれらを加えてよく混ぜます。この際、粘りが出て、くっつきやすくなるので、泡立て器などを使うよりも手で混ぜるか、分量外の大豆粉などをはたくと良いかもしれません。<br />
<br />
5.丸く整形したら<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00170D54U/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00170D54U&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>クッキングシート</b></a>にくるんで、150~200Wの出力にした電子レンジで30秒ほど加熱します。これによりドライイーストを活性化します。<br />
<br />
6.加熱後、<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00170D54U/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00170D54U&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>クッキングシート</b></a>にくるんだまま、生地を10分ほど休ませます。<br />
<br />
7.休ませた生地を6~8等分にして丸めます。<br />
<br />
8.丸めた7.の生地を<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00170D54U/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00170D54U&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>クッキングシート</b></a>にくるんで、150~200Wの出力にした電子レンジで30秒ほど加熱します。<br />
<br />
9.加熱後、<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00170D54U/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00170D54U&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>クッキングシート</b></a>にくるんだまま、生地を10分ほど休ませます。休ませている間にオーブンを200℃にして予熱します。<br />
<br />
10.焼き型を使う場合は、中にバターを塗ります。焼き型の中に生地を敷き詰めていきます。焼き型を使わない場合は、耐熱皿に生地を等間隔に並べます。<br />
<br />
11.予熱した200℃のオーブンで12~15分程度焼きます。生地の大きさやオーブンの癖などで多少、焼き時間は変化するので、何回か焼いてみて調整します。生地が大きすぎたり、焼き時間が短いと中心部分がうどん粉状のまま残ってしまうので、注意が必要です(実は、今回の試作では一部、うどん粉状になっていました・・・)。<br />
<br />
<br />
今回は、7.のところで生地を分けずにそのまま焼いてみました。まず、焼く前の生地はこんな感じです。結構、色が黄土色で普通のパン生地とは違う感じです。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPAoSb3L4R0OigTYWe4MrjZJcGA7FoNQGZ-iEPl43BAFwQ-mkQ74AuZU_DB9wn1Tz3Uc1NwvQ3pSfczR8PGwL-8I8vE_kOtvrzdk3G7-B0J2j2ijUmt9LgWBVHvjyg0vxiRyYSq2hewcj/s1600/DSC_0223.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPAoSb3L4R0OigTYWe4MrjZJcGA7FoNQGZ-iEPl43BAFwQ-mkQ74AuZU_DB9wn1Tz3Uc1NwvQ3pSfczR8PGwL-8I8vE_kOtvrzdk3G7-B0J2j2ijUmt9LgWBVHvjyg0vxiRyYSq2hewcj/s320/DSC_0223.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
焼き型に入れた時はこんな感じ。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJuzT6_23ADUDNjol_1xLHt9SaEO8BvntQAmAXgA2IQ5z3cL4tz5ytoqGHsoq3E8NX-Zcp2G3-tr_aVLSu65kp_BKotIqoR_W-GzTLHxaSqAzJ2MZDc4p7gxPDmvTOVjly5bwWEW0tFYH/s1600/DSC_0224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJuzT6_23ADUDNjol_1xLHt9SaEO8BvntQAmAXgA2IQ5z3cL4tz5ytoqGHsoq3E8NX-Zcp2G3-tr_aVLSu65kp_BKotIqoR_W-GzTLHxaSqAzJ2MZDc4p7gxPDmvTOVjly5bwWEW0tFYH/s320/DSC_0224.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
これを焼くとこんな感じ。良い焼き色が付き、結構膨らんでいます。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggD8806-9u0_E04-md8f3ajfIZHfGo4_tcKC_w-IDFp2YgnT3aHf1oQ4HMsm7ZtAGCMT1BB_JGKnQL8Mxg6nOU0OvMZz5KICs32Woqjudg9tnoC2I3USmQyGBK8RhmU6Y-_a40QzTyhr9h/s1600/DSC_0225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggD8806-9u0_E04-md8f3ajfIZHfGo4_tcKC_w-IDFp2YgnT3aHf1oQ4HMsm7ZtAGCMT1BB_JGKnQL8Mxg6nOU0OvMZz5KICs32Woqjudg9tnoC2I3USmQyGBK8RhmU6Y-_a40QzTyhr9h/s320/DSC_0225.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
焼き上がった大豆粉パンをスライスして、バターを塗ってトーストしてみたのがこちら。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimjfcCFwMwcnJLHXgCuofLAdekctFot34aV7HT6z6wBwRrUEzadOvEBxcsOEXRoCcSLC5cGjkdMpX6ryTk_l5iZgYDGFMAhgOjkvI1YYyBOVxKW9PknEP6KKO9d-QqzqLHwqK8slZtsC07/s1600/DSC_0227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimjfcCFwMwcnJLHXgCuofLAdekctFot34aV7HT6z6wBwRrUEzadOvEBxcsOEXRoCcSLC5cGjkdMpX6ryTk_l5iZgYDGFMAhgOjkvI1YYyBOVxKW9PknEP6KKO9d-QqzqLHwqK8slZtsC07/s320/DSC_0227.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
焼き上がった感じは、思いの外「パン」という感じで、非常に香ばしい香りもします。また、味については、甘みが無いので食事パンに最適です。糖質OFF生活なので砂糖を増やすのは抵抗がありますが、甘いのが好きな場合は、砂糖の他にアスパルテームなどを加えて甘めにしても良いかと思います。<br />
<br />
バターを塗ってトーストしたパンは家族にも好評で、おから系のケーキなどはそれほど食べてくれないけど、こっちは朝ご飯に食べても良いとのコメントでした。慣れてくればそれほど時間もかからずに作れそうです。また、レーズンなどを入れてアレンジしても良さそうです。意外と簡単に焼ける上に、<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SHTM/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SHTM&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>超微粉大豆粉</b></a>と<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00554SI9Q/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B00554SI9Q&linkCode=as2&tag=toshitsuoffli-22" target="_blank"><b>小麦グルテン</b></a>も結構安いので、是非、チャレンジして欲しいと思います。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-38774319198401554122013-03-20T11:00:00.002+09:002014-06-13T09:08:54.206+09:00日本糖尿病学会は糖質OFFな生活をオススメしませんやっぱり「よくわかりません」ってことです。<br />
<br />
<br />
3/18に<a href="http://www.jds.or.jp/" target="_blank"><b>一般社団法人日本糖尿病学会</b></a>に設置された食事療法に関する委員会が<a href="http://www.jds.or.jp/modules/important/index.php?page=article&storyid=40" target="_blank">「<b>日本人の糖尿病の食事療法に関する日本糖尿病学会の提言 ~糖尿病における食事療法の現状と課題~</b>」</a>を公表されました。<br />
<br />
この提言は<b><u>糖尿病治療の観点</u></b>から、糖質制限に効果があるか、悪い影響がないかと言うことをこれまでに発表された論文を分析するとともに学会内外から意見を集約して作成したものです。<a href="http://www.jds.or.jp/common/fckeditor/editor/filemanager/connectors/php/transfer.php?file=/uid000025_E697A5E69CACE4BABAE381AEE7B396E5B0BFE79785E381AEE9A39FE4BA8BE79982E6B395E381ABE996A2E38199E3828BE697A5E69CACE7B396E5B0BFE79785E5ADA6E4BC9AE381AEE68F90E8A8802E706466" target="_blank"><b>提言の内容</b></a>を引用すると「総エネルギー摂取量を制限せずに、炭水化物のみを極端に制限して減量を図ることは、その本来の効果のみならず、長期的な食事療法としての遵守性や安全性など重要な点についてこれを担保するエビデンスが不足しており、<b><u>現時点では薦められない。</u></b>」としており、糖質OFFな生活は推奨できない、すべきで無いとしています。<br />
<br />
様々なニュースで取り上げられている(<a href="http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20130318-OYT1T01575.htm" target="_blank"><b>こことか</b></a>、<a href="http://www.47news.jp/CN/201303/CN2013031901001664.html" target="_blank"><b>こことか</b></a>、<a href="http://www.fnn-news.com/news/headlines/articles/CONN00242468.html" target="_blank"><b>こことか</b></a>、<a href="http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130318-00001575-yom-sci" target="_blank"><b>こことか</b></a>)ので、それらを読んで頂ければ、大凡の内容はわかりますが、私なりにも提言の内容について興味を持ったところなどを取り上げて感想・コメントを書いておきたいと思います。<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
まず、提言の本文は<a href="http://www.jds.or.jp/common/fckeditor/editor/filemanager/connectors/php/transfer.php?file=/uid000025_E697A5E69CACE4BABAE381AEE7B396E5B0BFE79785E381AEE9A39FE4BA8BE79982E6B395E381ABE996A2E38199E3828BE697A5E69CACE7B396E5B0BFE79785E5ADA6E4BC9AE381AEE68F90E8A8802E706466" target="_blank"><b>こちら</b></a>で読むことが出来ます。どんなものにも共通することですが、二次情報で無く、原典を読んでみるのが良いと思います(ニュース記事とかは結構、誤解して書いていることがありますし)。<br />
<br />
まず、この提言では「2型糖尿病」を対象にしています。「2型糖尿病」とは、<a href="http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85#2.E5.9E.8B.E7.B3.96.E5.B0.BF.E7.97.85" target="_blank"><b>Wikipedia</b></a>によると日本人の糖尿病の9割がこれに該当し、生活習慣(と遺伝的要因)が原因で発症するものとなっています。つまり、<b><u>日本人の糖尿病患者が糖質制限で治療をしても良いのか?</u></b>と言うことに現時点での答えを示しているものです。<br />
<br />
したがって、糖尿病を発症していない健康な人については、そもそも対象になっていないことに留意が必要です。<br />
<br />
<br />
提言の前半では、三大栄養素の摂取量について、実態や基準を引用し、炭水化物については50~70%程度が望ましいことと糖尿病治療でも50~60%程度になっており、これが健康な人の実態や基準と比較しても近く、社会的なコンセンサスも得やすいので妥当な比率としています。<br />
<br />
後半では、糖質制限による治療について論文の分析をしており、多くの論文においてデータが不十分であるため効果・安全性について判断出来るエビデンスが蓄積されていないとしています。<br />
<br />
そして提言では、冒頭で引用したように「現時点では薦められない」とまとめています。一方で、「先に述べたように、体重を効果的に減量させるための一つの手段として炭水化物摂取量について論議がなされている。しかし、欧米の研究においては対象となる BMI は 30~35 以上のことが多く、肥満度の異なる<u><b>日本人の糖尿病の病態に立脚した適正な炭水化物摂取量については、いまだ十分なエビデンスが揃っているとは言えない。社会的なコンセンサスを得る上においても、今後日本糖尿病学会として積極的に調査・研究の対象とすべき課題である。</b></u>」としており、糖質制限の効果・影響については、今後日本糖尿病学会でも積極的に調査・研究をする対象にすることも提言しています。<br />
<br />
このことは、「現時点では薦められない」が、エビデンスが蓄積され、糖質制限の効果・影響がある程度わかってくれば、その時点でもう一度判断をすると言うことだと思います。もちろん、その時点でも薦められないという結論になる可能性は高いですが、一部の糖尿病治療にあたっている医者は糖質制限を推奨していますので、一定の条件ややり方次第では効果があるという結論もありそうだと思います。<br />
<br />
<br />
前の「<a href="http://toshitsuofflife.blogspot.jp/2013/02/off.html" target="_blank"><b>糖質OFFな生活を続けても安全か</b></a>」で書いたとおり、どのような論文・提言がでても、私としては体重を大きく減らせた糖質OFFな生活を当面は止めるつもりはありません。ただ、このように様々な分析からその効果・影響について評価が実施されることは、社会的な認知度を上げていくために重要だと思います。引き続き、糖質制限の効果・影響についてはウォッチしていきます。<br />
<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-74999564712902406592013-03-16T15:59:00.000+09:002014-06-13T09:09:14.050+09:00糖質OFFなふるさと納税生活・山形県新庄市編お肉がいっぱい!!<br />
<br />
<br />
ふるさと納税ネタの3回目です。今回は<a href="http://www.city.shinjo.yamagata.jp/3191.html" target="_blank"><b>山形県新庄市</b></a>です。ふるさと納税の人気商品の一つがお肉系なのです。糖質OFFな生活では、お肉は食べ放題ですのでおいしそうなお肉がある自治体を中心にふるさと納税先を探したりしています。<br />
<br />
山形県新庄市のふるさと納税では、お礼の品について、5,000~1万円未満、1万円~100万円未満、100万円以上の3つのカテゴリーがあり、1万円をふるさと納税すると10個あるお礼の品から2つを選んで送ってもらえます。ただし、山形牛だけは2つ扱いのため、山形牛が欲しい場合は、その1つしか選べません。お礼の品には地酒セットなど、他にも魅力的な特産品がありましたが、やはり初志貫徹で山形牛をお願いしてみました。<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibps2-meKzrjaDRG9reTaePAl1cLF8Rj6LaZUmQLkrDVVyqUVvq_8ryItVZDFZ6HpXkYyP7D3jLePuAiGMAEZ1oG5RDrXK3_f4gLxOeQn-Nxt5DIiFAGm1xar1QKI-QhJDU7sjJhahCelx/s1600/DSC_0209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibps2-meKzrjaDRG9reTaePAl1cLF8Rj6LaZUmQLkrDVVyqUVvq_8ryItVZDFZ6HpXkYyP7D3jLePuAiGMAEZ1oG5RDrXK3_f4gLxOeQn-Nxt5DIiFAGm1xar1QKI-QhJDU7sjJhahCelx/s320/DSC_0209.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
まず、届いてびっくりしたのがこの量です。このままキッチンスケールに乗せて量ってみたところ800グラムありました。脂肪などの重さを引いても600グラムぐらいはあると思います。届いたその日にさっそく、焼肉で食べてみました。適度な脂とお肉のうま味のバランスが良く、いわゆる「超霜降り」とは違った美味しさがありました。個人的には脂が多すぎる肉は食べているうちに胸一杯になるので、こういうバランス系の方が好きなのでよかったです。<br />
<br />
この量なので、当然食べきれず、冷凍しておいて暖かくなる前に、次はすき焼きで食べようと思っています。1万円のふるさと納税で良いお肉がたくさん届く山形県新庄市はとってもオススメです。<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-61534256292468725172013-03-08T22:55:00.000+09:002013-03-08T22:55:39.625+09:00体重の記録:2013年1月~2013年2月良くも悪くも変化無し。<br />
<br />
<br />
1月ぐらいから仕事が忙しくなってきて、2月はかなり忙しかったので、そのストレスで、お酒をガバガバ飲んで、お菓子もバクバク食べてました・・・。なので、結構太ったかなぁと思い、2ヶ月ぶりに体重を量ってみました。<br />
<br />
<br />
<b>・2013年1月~2013年2月</b><br />
スーツのパンツのウェストにあまり変化がなかったので、ひょっとしたらあまり太ってないかなと思いつつ量ってみたら、体重は<u><b>75kg</b></u>でした。これは2012年12月と同じで、直近の最低体重をキープしていました。正直、アンドーナツとか、糖質OFF生活と真逆なものを食べたりしていたので、1kgの増加は覚悟していたのですが、仕事が忙しいせいか増えていませんでした。<br />
<br />
やはり、普段の生活では、豆腐を食べつつご飯や麺類は一切食べなので、お菓子を食べ過ぎたぐらいでは、大幅に体重が増えることはなかったようです。これでちゃんと糖質OFFな生活を送っていたら、体重は減っていたでしょうから、その点ではちょっと残念です。<br />
<br />
3月を乗り切れば、仕事のストレスも緩和されるので、また糖質OFFな生活をしっかりやって、体重を60kg台にしたいと思います。<br />
<br />
<br />
<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-35376759218957881762013-03-06T21:56:00.000+09:002014-06-13T09:10:03.944+09:00糖質OFFなふるさと納税生活・鳥取県米子市編ハム、美味しいです!<br />
<br />
<br />
ふるさと納税ネタの2回目です。今回は<a href="http://www.yonago-furusato.jp/" target="_blank"><b>鳥取県米子市</b></a>です。<a href="http://www.yonago-furusato.jp/" target="_blank"><b>鳥取県米子市</b></a>はふるさと納税業界では、非常に有名な自治体で、1万円の寄付をすると5,000円相当の品物を送ってきてくれる上に、市内の事業者が寄付をしてくれた品物を詰め合わせた「米子市民体験パック」を送ってきてくれます。「米子市民体験パック」は、どらやき生産量日本一らしく、美味しいどら焼きに地元の水やお茶などが入っています。<br />
<br />
今回、ふるさと納税のお礼の品に選んだのは、人気No.1の<a href="http://www.yonago-furusato.jp/news/hp0001/index.php?No=169&CNo=3" target="_blank"><b>No.1 大山ハム【S-105】熟成糸巻ロースハム・ももハム・焼豚3点セット</b></a>にしました。美味しそうな400グラム前後のハムや焼豚が3つ入ったセットで、付属のカタログによると5,000円相当となっています。<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWA7tCmJ48zf3S_xUtUElTDv-Bfz6SNHWvyxzwKgZ68ZgulcamqjO5X_HqLF10NcIloNa1-M6UZIQ9AAc-_tsbHjDZtMP-tsZcJwETcKhMy9zZpTPjmXzb-DuHh_cM2j37n07cZfm8aKY_/s1600/DSC_0207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWA7tCmJ48zf3S_xUtUElTDv-Bfz6SNHWvyxzwKgZ68ZgulcamqjO5X_HqLF10NcIloNa1-M6UZIQ9AAc-_tsbHjDZtMP-tsZcJwETcKhMy9zZpTPjmXzb-DuHh_cM2j37n07cZfm8aKY_/s320/DSC_0207.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
とりあえず、1つ食べてみましたが、とてもジューシーで、ちょっとでも結構、お腹いっぱいになる感じです。そういう意味では糖質OFFな生活にはもってこいの品物だと思います。この他にも<a href="http://www.yonago-furusato.jp/news/hp0001/index.php?No=166&CNo=3" target="_blank"><b>No.4 めぐみ「トトリコ豚」</b></a>や<a href="http://www.yonago-furusato.jp/news/hp0001/index.php?No=165&CNo=3" target="_blank"><b>No.5 味屋 「大山どり・奥出雲高原ポーク味噌漬け詰め合わせ」</b></a>など、お肉系の品物の多いため、好みで選べるのが良いと思います。<br />
<br />
<br />
お礼の品が充実している事に加え、鳥取県米子市では、<a href="http://www.yonago-furusato.jp/contents/hp0006/index.php?No=3&CNo=6" target="_blank"><b>クレジットカードでも寄付が出来る</b></a>など、手軽に寄付できる工夫をしてくれていますので、ふるさと納税に初チャレンジするなら、オススメの自治体です。<br />
<br />
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<br />みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261120599663824135.post-1816223864949519152013-03-02T12:59:00.000+09:002014-06-13T09:10:45.440+09:00糖質OFFなふるさと納税生活・神奈川県三浦市編大カマが大きくて、びっくり!<br />
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突然ですが、「ふるさと納税」という制度をご存じでしょうか。概要は<a href="http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%B5%E3%82%8B%E3%81%95%E3%81%A8%E7%B4%8D%E7%A8%8E" target="_blank"><b>Wiki</b></a>や<a href="http://www.furusato-nouzei.jp/" target="_blank"><b>こちら</b></a>や<a href="http://www.furusato-tax.jp/" target="_blank"><b>こちら</b></a>のサイトを見て頂けるとわかりますが、一言で言えば、「自分が住んでいる以外の自治体に寄付をするとその寄付した金額がほぼ全て税額控除される制度(※上限は一割程度)」です。<br />
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ふるさと納税は、名前からも推測できますが、元々は自分の生まれ故郷や大学時代に住んだ街など、今は住んでいないけど応援したい・恩返ししたいと思う自治体に納税するための制度です。財政的に多くの自治体では困難な状況にありますので、このような制度は意義があると思うのですが、実際に運用され始めると面白い現象が起きてきました。<br />
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自治体によっては、ふるさと納税をしてくれた人に記念品・感謝品を進呈するところがあり、その品物が、結構良いものがあるのです。いくつかの自治体では、5,000円~1万円程度のふるさと納税をするとその半額程度の価値がある、地元の特産品を送ってくれます。<br />
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つまり、50万円の税金(所得税・住民税の合計)を納めている人なら、5万円程度のふるさと納税が可能であり、2.5万円分ぐらいの特産品を貰うことが出来るのです。この5万円は、ふるさと納税をしなくても税金として支払うものですので、どうせ支払うなら、全国の美味しいもの・珍しいものを貰ってしまおう!と言うことで、ふるさと納税は静かなブームになっています。<br />
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私も昨年、大学の友人から彼の地元へふるさと納税をして欲しいと頼まれて初めてやってみたのですが、食べきれない量の水産物が送られてきて、ふるさと納税のすごさを実感しました。今年は5,000円~1万円を色々な自治体にふるさと納税して、糖質OFFなふるさと納税生活を楽しんでみようと思っています。と言うわけで、今年初めて届いたお礼の品は<a href="http://www.city.miura.kanagawa.jp/zaisei/furusatonouzei/furusatonouzeitoha.html" target="_blank"><b>神奈川県三浦市</b></a>からでした。<br />
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三浦市の<a href="http://www.city.miura.kanagawa.jp/zaisei/furusatonouzei/kinenhinnosyoukai.html" target="_blank"><b>お礼の品</b></a>は寄付金額が1万円以上・5万円以上・10万円以上の3つのカテゴリーに別れています。1万円以上は7つの商品(3,000円相当)からの選択になります。一番の目玉は「1 - 6 三崎港まぐろ プレミアムお刺身セット(大トロ・中トロ・赤身)」でしょうか。有名な三浦市のマグロが「切れてる大トロ100g×1パック、切れてる中トロ100g×1パック、切れてる赤身100g×1パックのセット」で届くというものです。<br />
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他にもまんじゅうや野菜などありましたが、今回、私が選んだのは「1 - 5 三崎港まぐろ 超人気の希少部位!大集合セット」です。大トロなどは近くのスーパーなどでも買えますが、ホホ肉などの珍しい部位はなかなか買えないので、折角の機会と言うことでこちらにしてみました。<br />
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品物は冷凍のクール宅急便で届きました。届いたトロ箱を開けてみたのが下の写真です。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLhDMVsM8HunhEuYmXZSnDI07eXico2gV8d3dBzNCwoSG1rL3LuPgbPmiZRUbfS7pP3bxkMOgyNMWh9v1R3Jb0mTfS8iTnjywUzzKxyEUGJj84VkNlZUUJSfUs5lwvmk56ktSB06uGEz1/s1600/DSC_0206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLhDMVsM8HunhEuYmXZSnDI07eXico2gV8d3dBzNCwoSG1rL3LuPgbPmiZRUbfS7pP3bxkMOgyNMWh9v1R3Jb0mTfS8iTnjywUzzKxyEUGJj84VkNlZUUJSfUs5lwvmk56ktSB06uGEz1/s320/DSC_0206.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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大カマ400g×1パック、鉄火焼200g×1パック、ホホ肉300g×1パック、アゴ身300g×1パックのセットとなっており、大カマの迫力は飛び抜けています。身はうっすらとしたピンクで、かなり油がありそうな感じですので、これを塩焼きとかホイル焼にしたらかなり美味しそうです。ホホ肉とアゴ身は少し赤身の肉っぽいですが、あまり食べたことが無いので味は想像できません。ホホ肉はたまにステーキとかありますよね。鉄火焼はごはんに乗っけたら美味しそうな雰囲気です。<br />
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食べ方を書いた紙も同梱されていましたが、大カマ、ホホ肉、アゴ身の食べ方が全部「ホイル焼or煮付けor刺身」となっており、大カマはホイル焼でいいとしても、他の二つはもうちょっと別の食べ方があるのでは・・・と思いました。<br />
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----追記----<br />
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夜に大カマと鉄火焼を食べてみました。大カマはホイル焼にして食べました。油がすごくてバターを入れなかったのですが、とても美味しかったです。血合いみたいな部分は非常に弾力があり、普段はなかなか食べられない部位を満喫しました。鉄火焼は、美味しいたれに漬け込んであって、仕上げにバターをのっけました。少し味が濃いのでごはんと一緒に食べました。家族みんなから好評で、明日も食べたいと言われました(もうないですが・・・)。<br />
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みみねこhttp://www.blogger.com/profile/00538278142035926162noreply@blogger.com